'Aşamalı aşırı yük', Güç Antrenmanı'nın spor salonunda işleri baharatlamak için en iyi saklı sırrıdır

3. Setler arasında daha kısa molalar alın. Goulet, push-up ve sıralar arasındaki duraklamalarınızı kestiğinizde vücudunuzun daha metabolik olarak daha verimli olmaya zorlandığını açıklar. Normalde 30 saniyelik kamptaysanız, 20, 15, 10'a kadar çalışmayı deneyin.

Şimdi konuşalım kardiyo. Koşunuzu 5-4-3-2-1 ve Pilates, CrossFit, HIIT ve daha fazlasında DD+ göğüsleri destekleyecek sütyenler nasıl yapılır.