Kahvenizi bırakın ve daha iyi uyku için Arianna Huffington'un 7 beslenme ipucuna göz atın

Biraz ilham almaya ihtiyacım var? Maya Feller, Rd'den bu hindistancevizi smoothie kasesini deneyin:

26. Yemek seçimleriyle yoldan çıktığınızda kendinize karşı nazik olun

Hayal kırıklığınızı tanımlamasına izin vermeden tanımak, devam etmenize yardımcı olacak.

27. Yemeden önce, kendinize bilinçli bir nefes alma anına izin verin

Seçtiğiniz yemeğin size layık olup olmadığını sormak için bir dakikanızı ayırdığınızda, çok daha fazla tadını çıkaracaksınız.

28. Günün saatlerini veya yetersiz gıda seçimlerini yapma eğiliminde olduğunuz durumları düşünün.

Bu basit yansıma, bu durumlarda farklı yiyecek seçimleri yapmak için bir plan hazırlamanıza yardımcı olacaktır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.