Reishi mantarları daha fazla sağlıklı yaşam ürünlerinde ortaya çıkıyor, ancak faydalar nelerdir??

Reishi mantarlarının sağlık yararları nelerdir?

Reishi'yi her gün almak güvenli mi?

İlk önce: Reishi mantarları çoğu insanın denemesi için genellikle güvenli olsa da, baş dönmesi, kuru ağız, kaşıntı, bulantı, mide rahatsızlığı ve döküntüler gibi bazı yan etkilere neden olabilirler-bu nedenle almadan önce doktorunuza danışmanız gerekir onlara. (Hamileyseniz, emziriyorsanız, ameliyat olmak üzereyseniz veya herhangi bir kan bozukluğu veya yüksek/düşük tansiyon.)

Bununla birlikte, MD'niz size her şeyi açık bir şekilde verdikten sonra, Reishi'nin shroomlarının sağlığınızı potansiyel olarak artırabilmesinin birçok yolu vardır. Aşağıda, bilim adamları tarafından ortaya çıkarılan 10 Reishi mantar avantajı var-bu çalışmaların birçoğunun insanlar üzerinde yapılmadığını (veya eğer öyleyse, örneklem büyüklüğünün çok küçüktü) ve daha önce daha fazla araştırma yapılması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Bu teoriler kesin olarak kanıtlanmıştır.

1. Bağışıklık sistemini artırabilirler

Tarihsel olarak, Reishi mantarları bir bağışıklık sistemi arttırıcı olarak kullanılmıştır-Asya kültürlerinde HIV ve kanserli hastalar için bir immünostimülan olarak bile kullanılırlar. Mantardaki beta-glukanların (karmaşık şekerler) enfeksiyonu önlemek için bağışıklık sistemini uyardığına inanılıyor. Bağışıklık artırıcı potansiyeline sahip tek 'shroomlar olmadığını unutmayın; shiitake mantarları ve maitake mantarları da harika seçenekler.

2. Reishi mantarları stres ve yorgunluğu hafifletebilir

Reishi mantarları adaptojenlerdir, vücudun stresle mücadele etmesine yardımcı olan bitkilerdir. Nevrasteni (fiziksel ve zihinsel tükenme ile karakterize edilen bir durum) olan 132 hastanın bir çalışmasında, reishi mantarlarında bulunan bir bileşik tüketiminin ağrıları, ağrıları ve sinirlilik duygularını iyileştirdiği gösterilmiştir.

Dahası, Penn State College of Tıp Fakültesi'nden bir grup araştırmacı tarafından yürütülen yeni bir çalışma, 24.000'den fazla U'dan toplanan Ulusal Sağlık ve Beslenme Sınavı Anketinden veri aldı.S. 2005'ten 2016'ya kadar yetişkinler ve katılımcıların ne sıklıkta mantar tükettiğini değerlendirmek için iki günlük diyet hatırlamasına baktı. Yazarlar daha sonra bu frekansı bildirilen depresyon seviyeleriyle karşılaştırdı. Araştırmacılar, iki gün boyunca orta ila yüksek seviyelerde mantar yediklerini bildiren katılımcıların, düşük miktarda mantar yiyen veya olmayanlara kıyasla daha düşük depresyon olasılıkları olduğunu buldular.

Bulguları, mantar yiyen insanların yüksek B-12 vitamini, antioksidan ve anti-enflamatuar bileşenleri nedeniyle daha düşük bir depresyon riskine sahip oldukları hipotezini doğruladı. "Mantarlar, insanlar tarafından sentezlenemeyen amino asit ergothiyonin-anti-enflamatuar ajanın en yüksek diyet kaynağıdır." Dedi. Enflamasyon, depresyonun yanı sıra bir dizi diğer kronik hastalık ile bağlantılıdır. Düzenli mantar tüketicileri arasında hem depresyon hem de anksiyetede azalma gösteren önceki küçük klinik çalışmalara dayanan araştırma, ruh hali bozukluklarını önlemek ve tedavi etmek için beslenme çözümleri arayanlar için çok umut vericidir.

3. Kansere karşı müttefik olabilirler

Reishi mantarlarının kanser hücreleri üzerindeki etkisi üzerine çok sayıda çalışma yapılmıştır. Sonuçlar, Onkoloji Dergisi Reishi mantar alan üç kanser hastasında tümörlerin küçüldüğünü buldu. Araştırmacılar, mantarlardaki beta-glukanların yeni kan damarı büyümesini önleyebileceğine inanıyor, bu da kanser hücrelerinin büyümek için sabit bir kan kaynağına ihtiyaç duydukça anahtar. Mantarlardaki triterpenler (aksi yağlar olarak da bilinir), tümörlerin gelişimini ve metastazını da inhibe edebilir. Ek araştırmalar, mantarların kemoterapiye bağlı bulantıyı hafifletebileceğini ve radyasyon tedavisinin etkinliğini artırabileceğini göstermektedir.

Bununla birlikte, şu anda kanser tedavisi görüyorsanız, protokolünüzle etkileşime girebileceğinden, rutininize Reishi mantarları eklemeden önce doktorunuzla görüştığınızdan emin olun.

4. Reishi mantarları kan basıncını düşürebilir

Reishi mantarlarındaki bileşikler, 2014 yılında yapılan bir sıçan çalışmasına göre, yüksek tansiyonun uzak tutulmasına yardımcı olabilir. Ancak yine, şu anda kan basıncı ilacı alıyorsanız, Reishi mantarlarını almadan önce doktorunuza danışın-kombinasyon BP'nizi tehlikeli seviyelere düşürebilir.

5. Beyin için iyi olabilirler

Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, Reishi mantarlarının Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif bozukluklar için terapötik olabileceğini ve beyni nöbetlerden koruyabileceğini göstermektedir. Ancak bunu doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

6. Alerji savaşı potansiyeli var

Bazı çalışmalar, Reishi mantarlarının antihistamin etkileri olabileceğini ve kronik ve alerjik astımdan muzdarip olanların anahtarı olan vücudun oksijen arzını iyileştirebileceğini göstermiştir.

7. Reishi mantarları kolesterol düşürücü bileşikler içerir

Hem triterpenler hem de beta-glukanlar (prebiyotik gıdalarda da bulunabilir) toplam kolesterolü ve LDL'yi azaltabilir ve "kötü kolesterol" olarak adlandırılan."

8. Tip 2 diyabetli olanlar için yararlı olabilirler

Reishi mantarlarının, glikoz üreten bir enzimi inhibe ederek küçük bir çift kör, plasebo kontrollü çalışmada kan şekerini azalttığı bulundu. Ayrıca, test deneklerinde belirgin bir şekilde azalmış böbrek stresi ve düşük kan şekeri seviyelerini gördükten sonra, farklı bir araştırmacı grubu Reishi mantarlarının tip 2 diyabet hastalarında böbrek komplikasyonlarını önleyebileceği veya durdurabileceği sonucuna varmıştır.

9. Karaciğer fonksiyonunu iyileştirebilirler

Reishi mantar sporlarının farelerde karaciğer hücresi rejenerasyonunu teşvik ettiği ve organın toksinleri vücuttan çıkarma yeteneğini iyileştirdiği bulundu. Sağlıklı bir karaciğer, kan şekeri ve alerjilerinin yönetilmesi de dahil olmak üzere yukarıda belirtilen diğer sağlık yararlarını desteklemek için de kritik olabilir.

10. Antioksidanlar bakımından zenginler

Diğer takma adlarının "ölümsüzlüğün mantarını" olmasına rağmen, Reishi mantarları aslında sizi sonsuza kadar yaşamayacak. Ancak hastalık ve erken yaşlanma riskini azaltabilecek antioksidan özellikleri var ve diyetlerimizde asla böyle çok fazla yiyecek alamayız, değil?

Reishi'nin olumsuz yan etkileri var mı?

Reishi'ye olası yan etkiler veya alerjik reaksiyonlar arasında kuru ağız, kaşıntılı ağız veya boğaz, sindirim sıkıntısı veya kanlı dışkı bulunur. Bu etkilerden herhangi birini yaşarsanız, gelecekte Reishi mantarlarından uzak durmak en iyisidir. Herhangi bir ilaç alıyorsanız, güvence altına alınmadan önce doktorunuzla konuşun.

Çikolata ve adaptojenler açısından zengin bu stresli Reishi mantar keklerinden bir grup pişirmenin ruh halinizi artırması garanti edilir:

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.