Uçmaktan korktu? Bu 3 dakikalık seyahat hilesi ciddi şekilde yardımcı olur

İyi Vibes, Well+Good'un Yeni Çağ, Enerji Şarj Cihazına ve Out-Out-Out-Out-Out-Out-Out-Out-Is-Burada Hemen Hakkında Vızıltı.

Hayat, keşfedilecek muhteşem, egzotik yerlerle ve uçuş korkusunun sizi IRL deneyiminden geri tutmasına izin vermek için sağlıklı jetle dolu ipuçlarıyla doludur veya Instagram potansiyeli.

Ancak uçuş kaygısı vakanız varsa, bununla başa çıkmanın kolay bir engel olmadığını biliyorsunuz. Reiki ve Wellness Uzmanı Kelsey Patel sizi hissediyor ve onun için işe yarayan paylaşmak için süper kolay, üç dakikalık bir çözüme sahip: Duygusal Özgürlük Tekniği veya EFT.

Korkuyu ele alarak sizi bırakmaya hazırlar.

Yöntem, bilek, kafa ve vücut üzerindeki spesifik akupresür noktalarına dokunurken kaygınızı hem kovmak hem de dönüştürmek için belirli mantraların tekrarlanmasını içerir ve temelde tüm bastırma valfi olarak işlev görür "?"panik enerjisi.

Gerçek zamanlı olarak denemek için yukarıdaki videoyu izleyin ve gelecekteki uçak gezileri için tam talimatları almak için aşağı kaydırın.

Uçmak için Duygusal Özgürlük Tekniği (EFT)

1. Kendi güvenliğinize güveni ifade ederek başlayın. Sağ elinizle sol avucunuzun dışına dokunmaya başlayın. Çok fazla dokunmayın, ancak sağlam bir bağlantı hissettiğinizden emin olun.

Bu mantrayı tekrarlayın: "Tüm bu uçma korkusuna sahip olmama rağmen, kendime derin ve derinden güveniyorum. Çok fazla uçma korkum olsa da, güvende olduğumu derin ve derinden kabul ediyorum."

2. Ardından, korkunuzu doğrudan kabul edin. Bir dokunma döngüsüne başlayın, kaşlarınız arasından dokunmaya başlayın, gözünüzün dışına, daha sonra gözünüzün altında, burnunuzun altında, çenenizin altında, yakanın altında, sol kolunuzun altında ve başınızın üstünde hareket edin.

Pozisyonlardan geçerken, bu ifadeler arasında geçiş yapın: "Uçmak için çok korkuyorum. Uçmak için tüm bu endişem var. Uçmak için korkuyorum."Korkuyu ele alarak sizi bırakmaya hazırlar.

3. Gözlerini kapat, nefes verin ve korkuyu tamamen bırak. Patel'in açıkladığı gibi, "Bunun bir kısmı, kontrol etme arzunuzu bırakmakla ilgilidir-sahip olduğumuz tek kontrolümüz, hiçbiri yok."

Şimdi çok daha fazlası olan Patel diyor Patel diyor Bon Yolculuklar hayatında.

Artık uçak jitters'ınızı fethettiğinize göre, bu kancaya layık sağlık destinasyonlarına göz atın ve bu sağlıklı hack'lerle jet lag'ınızı hafifletin.