Hepimiz Marmite veya Vegemite'i tosta koymalı mıyız? Diyetisyenler ağırlığında

Ayrıca, hiçbir yayılmanın çok fazla protein, lif veya sağlıklı yağ bulunmadığından, yemeğinize bu besin maddelerine sahip bir şeyler eklemek önemlidir. Aksi takdirde, tostunuzu parlattıktan hemen sonra aç olmak zorundasınız. Bunu başarmanın bir yolu, tostunuza veya çırpılmış yumurtaların bir tarafına avokado ve fındık eklemektir. Wengier, Vegemite veya Marmite'ı diğer yemeklere dahil etmenin lezzetli yolları olduğunu söylüyor. "Kayınvalidem bunu Bolognese sosunda ve kızarmış pilavda kullanıyor" diyor.

Bunları kullanmak için daha fazla fikir arıyorsanız, bu 3 yaratıcı fikri kontrol ettirme işleminde B vitamin alımınızı üstesinden gelmek:

1. Marmite kaju peyniri

Marmite'den farklı olarak, onu içeren bir kaju peyniri, protein, lif ve sağlıklı yağ bazlarınızın hepsinin kapsanmasını sağlayacaktır. Bu tarif ayrıca, iltihabı önlemek için iyi olan zerdeçal, acı biber ve sarımsak içerir.

Tarifi Alın: Marmite Kaju Peyniri

2. Vegemite ve kaşar kekleri

Vegemite, tuzlu pişmiş gayet iyi vermek için bu çörek karışımına daha eklenir başka bir lezzet katmanı. (Marmite de çalışıyor.) Ayrıca yumurtalarla yapılırlar, bu kahvaltıya iyi protein ve sağlıklı yağlar verir.

Tarifi Alın: Vegemite ve Cheddar Muffins

3. Vegemite makarna

Vegemitinizle akşam yemeğinde bir şeyler pişirmek istiyorum? Bu tavuk ve makarna yemeği, bunu yapmanın mükemmel bir yoludur. Balsamik sirke ile mükemmel bir şekilde eşleşir ve eriştelere domates veya pesto sosundan tamamen farklı bir lezzet verir.

Tarif Alın: Vegemite Makarna

Vegemite ve marmite sağlıklı? Onlarda bulacağınız tüm B vitaminleri sayesinde,. Sadece sodyum alımınıza dikkat edin ve protein, lif ve sağlıklı yağlarda daha yüksek diğer malzemelerle eşleştirdiğinizden emin olun. Ancak çeşniler geldiğinde, bu diyetisyen onay mührünü alır.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.