Kendinizi magnezyum yağla buğulanmalı mısın?
Cilt bakımı Guru Julia March uyumakta zorlanıyor ve işten süper stresli ve her zaman kötü bacak krampları almak, bir çözüme ihtiyacı olduğunu bildiği her zaman.
Beklemediği şey onu bir mineral şeklinde bulmaktı.
Bu mineral magnezyumdu ve fonksiyonel tıp doktoru Frank Lipman, MD, (ayrıca Gwyneth'in go-to Doc) bu konuda şok edici bir statüye sahip: İnsanların yaklaşık yüzde 80'i magnezyum eksikliği (whoa!).
Magnezyum ne yapar?
March'ın kocası, naturopat olarak da çalışan sertifikalı bir sağlık koçu, denemesini öneren kişiydi. “Her akşam midemde veya bacaklarımda su ile seyreltilmiş magnezyum yağı koymaya başladım” diyor. (Genellikle antik minerallerden yağ alır.) "Kas spazmlarımın gittiğini fark etmeye başladım, stres seviyem iyileşti ve daha rahat hissettim."
Magnezyum, kas ve kemik gücünüzü iyileştirmek gibi süper güç faydalarına sahiptir. Vücuttaki yüzlerce kimyasal reaksiyonu kontrol eder, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlü tutar ”. Lipman diyor.
Magnezyum eksikliğine ne katkıda bulunuyor?
Magnezyum kanınızda, kemiklerinizde ve organlarınızda bulunabilir. "Ama stres, kafein, şeker ve alkol magnezyum tükenmesine yol açabilir,". Lipman açıklıyor. Ayrıca dahil edildi? Doğum kontrol hapları, hipertansiyon ilaçları ve bazı antibiyotikler, diyor.
Nasıl uygulamalısınız veya takviye etmelisiniz ve ne kadar doğru?
Kulağa şaşırtıcı geliyor, ancak topikal magnezyum yağlar ve spreyler oral takviyeler kadar faydalı. Sıcak bir banyoda epsom veya deniz tuzları ve/veya magnezyum pulları da magnezyum seviyenizi artırmanın harika bir yoludur, DR. Lipman diyor. Cildiniz onu emebilir ve büyük bir kullanıma sokabilir, bu nedenle bir ıslatmada büyük kaplıcalar. (Öyleyse küvetini doldur!)
Takviyelere gelince, gece 300 ila 600 mg almayı önerir. Mart, spreylere ek olarak takviye almaya başladı ve müşterilerle tedaviler sırasında losyonlarda kullanıyor.
“Herkes vitaminlerden bahsediyor ama asla minerallerden bahsetmiyorlar” diyor March. "Bu iyi bir mineral." -Molly Gallagher
Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.juliamarchskincare.com ve www.Drfranklipman.com
