Kahve içmeden önce veya sonra dişlerinizi fırçalamanız gerekir?

Sabah sıvıları içmek, önde gelen sağlık uzmanları tarafından rutin olarak önerilen sağlıklı bir alışkanlıktır. Sonuçta, sadece nefesimizin neminden yaklaşık bir litre su kaybediyoruz, bu nedenle uyanık (ve tüm gün) ile su ile yeterince nemlendirilmiş kalmak, elimizden gelenin en iyisini hissetmek ve gerçekleştirmek için gereklidir. Kahve, bir diüretik olsa da, antioksidanlar ve bağırsak sağlığı yararları ile dolu bir diğer popüler sabah içecek seçeneğidir ve sabahları bir fincana sahip olmak, bazılarımızın üretken bir gün geçirmesi ile çılgınca uykulu biri arasındaki karar faktörü olabiliriz.

Ama bununla birlikte, inci beyazlarınızda bir fincan kahveyi indirdikten hemen sonra fırçalamak güvenli mi?? Ve fırçalamadan hemen önce içme suyu söz konusu olduğunda, bir gecede biriken bakterileri yutma konusunda endişelenmeli miyiz??

• Sharon Huang, DDS, diş hekimi ve Les Belles NYC'nin kurucusu ve CEO'su

Kesin cevaplar için bir diş hekimi olan DDS, DDS ve Diş Hekimliği Uygulaması'nın kurucusu ve CEO'su Les Belles NYC'ye ulaştık.

Fırçalamadan önce sabah su içmek güvenli mi?

Neyse ki, dr. Huang, bu cephede yeşil ışık verir, bu yüzden fırçalamadan önce bir bardak suyun tadını çıkararak yükselen ve parlayanlarımız kolektif bir rahatlama nefes alabiliriz. “Suyu yuttuğumuzda, tükürüklerimizdeki enzimlerle karıştırılır ve mideye iner, bu oldukça asidiktir” diyor. "Midede asit, sudaki bakterileri öldürecek.“Başka bir deyişle, mide asidi, bir gecede ağzınızda biriken herhangi bir bakteri birikiminden önce kurtarmaya gelir.

Bunu göz önünde bulundurarak, dr. Huang, sabah nefesinizin tadının çok lezzetli olmayabileceğini belirtiyor. “Dişlerinizi fırçalamadan önce su içmek güvenli olsa da, mide asidi bakterileri öldüreceği için her zaman hoş olmayabilir” diyor. Bu sizin için geçerlise (utanç yok!), su yutmadan önce durulama ve tükürürseniz daha ferahlatıcı olacağından bahsediyor-yine de, bu daha çok bir tat ve cazip tercih meselesi olacak ve güvenliğe karşı güvenlik. “Suyun tadı sabah nefesinizle bağlanabilir, ancak tehdit oluşturmaz”. Huang yineliyor.

Dişlerinizi fırçalamadan önce veya sonra kahve içmeniz tercih edilir mi??

Fırçalamadan önce veya sonra su içmeyi seçip seçmediğinizi açıkken, kahve söz konusu olduğunda aynı esnekliğin geçerli olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Bu noktada DR. Huang, java içenlerin daha temkinli olması gerektiğini söylüyor. Aslında, kafein düzeltmenizi aldıktan hemen sonra dişlerinizi fırçalamanın cesaretini kırdığını söylüyor.

“Asit-kahve bakımından yüksek yiyecekler ve içecekler, bunlardan biri dişleri dehineralize eder veya dişlerinizin emayesini yumuşatır” Dr. Huang açıklıyor. “Emaye yumuşakken fırçalama veya diş ipi takiben dişlerinizle herhangi bir şey yapmak, dişlere zarar verebilir, hassasiyete neden olabilir veya boşluklara yol açabilecek zayıf noktalar geliştirebilir.

Bunun sadece dişlerinizi fırçalamak için geçerli olduğunu unutmayın hemen Kahvenizi bitirdikten sonra. Hala dişlerini fırçalayabilirsiniz. Dr. Huang en az 30 dakika ila bir saat beklemeyi önerir. "Bir fincan kahvenizi aldıktan sonra, ağzınızı suyla durulayın ve tekrar fırçalamak için kahve içmeyi bitirdikten sonra en az 30 dakika bekleyin. 30 dakikalık işaretten sonra, emaye yeniden sertleşti ve fırçalanarak kaldırılmayacak ”diyor.

Dr. Huang ayrıca kahve zamanının önünde fırçalanmanın ideal olduğunu da ekliyor çünkü plak ve bakteriler bir gecede dişlerde toplanıyor. "Kahvenizi içtiğinizde plak dişlerinizde ise, yani henüz fırçalamadınız, kahve plakayı lekeleyebilir ve dişlerin daha koyu görünmesini sağlayabilir."Oku: Daha az plak birikmesi, renk değişikliği şansından daha az anlamına gelir-bu yüzden inci beyazlarınızı mümkün olduğunca parıldamak için, fırçalamayı hedefleyin *.

* Fırçaladıktan sonra içme suyu veya kahve * * önce beklemek için ideal bir zaman var mı??

Diş sağlığı ve sabah BEV'leri hakkında acil sorularımızı tamamlamak için, nemlendirmeden veya kafeinasyondan önce fırçalamadan sonra belirli bir süre beklememiz gerekip gerekmediğini merak ettik. “Fırçalamadan sonra, diş macunundaki mineraller güçlendirildiği, remineralize edilmesi ve bakterilerin diş yüzeylerini biriktirdiğinden hemen su ve kahve içmek güvenlidir”. Huang hisseleri. "Ancak, en iyi tat için, diş macunu aromalı kahve veya sudan kaçınmak için 10 dakika beklemek isteyebilirsiniz."

Bir kahve içicisiyseniz dişlerinizin nasıl iyi görünmesini sağlar

1. Ağız sağlığı rutinini koruyun

DR'ye göre. Huang, herkes için en iyi ağız bakım rutini, ancak özellikle kahve içenler, günlük olarak yapılacak dört temel adımdan oluşur ve aşağıdaki sırayla. İlk olarak, diş ipi ile başlayın, sonra dişlerinizi fırçalayın (bu adımı sabah ve gece, ideal olarak bir elektrikli diş fırçasıyla yapın). Sonra, DR. Huang, bakterileri dilden çıkarmak için bir dil kazıyıcı kullanmanızı önerir. Ve son olarak, alkolsüz bir ağız durulamasıyla bitirin.

“En önemli ürünler günlük diş ipi ve günde iki kez fırçalama”. Huang diyor. “Kahvenizden veya herhangi bir içecek veya yiyecekten plak ve enkazları çıkarmak ve tüm ağızlarda meydana gelen doğal bakterilerin doğal birikimi için gereklidir."Oral bakım rutininize gargara eklemek de harika bir fikir. “Bir ağız gargarası bakteri, plak ve enkazın daha da uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir, ayrıca nefesinizi taze tutabilir."

Bu dört adımlı oral-hijyeni rutini dini olarak uygulamak, sadece bakteri birikimini ağızda düşük tutmakla kalmaz, aynı zamanda kahve lekelerinin kendilerini takabileceği daha az yer olduğu anlamına da gelir. “Yüzeysel lekeler, derin lekeler olmak için daha derin diş katmanlarına girmeden önce yüzeydeki bakterilere yapışır”. Huang diyor.

2. Yılda iki kez diş temizliği alın

Leke önleme ve genel ağız sağlığı için, yılda iki kez profesyonel diş temizliği almak da anahtar. “Diş hekiminiz, daha derin diş katmanlarına göç etmeye başlamadan önce yüzey lekelerini çıkarmak için güçlü araçlara sahiptir”. Huang diyor.

3. Beyazlatıcı diş macunu kullanın

Beyazlatma Diş Macunu, lekelerle savaşmaya yardımcı olmanın başka bir yoludur ve bir strateji DR. Huang, dişlerinizin daha fazla hassasiyet olmadan tolere edip etmediğini önerir. “Hassasiyetleri azaltmak için hassas dişler için formüle edilmiş bir diş macunu ile beyazlatıcı bir diş macunu değiştirmenizi öneririm” diyor. Dr kontrol et. Huang'ın en iyi beyazlatma ürünleri burada.