Geceleri işemek için uyanmak? Ortak bir uyku bozukluğu suçlu olabilir

Araştırmalar, uyku apnesinin, uyku miktarımızı ve kalitemizi olumsuz etkilediğini ve bizi bir araba kazası veya diyabet veya kalp hastalığı gibi gelişme koşulları gibi olumsuz olaylar yaşama riskine sokduğunu göstermektedir. Bu risk faktörleri, uyku apnesinden etkilenenler veya onların olabileceğinden şüphelenenler için bir doktoru ziyaret etmeyi ve durumları için tedavi edilmeyi kritik hale getirir.

Uyku apnesinin belirtileri nelerdir

Uyku apnesinin en yaygın semptomlarından bazıları horlama, gündüzlerde aşırı yorgunluk, aşırı yorgunluk veya uykusuzluk, sabah baş ağrısı, insomnia, depresyon, asit reflü, sinirlilik ve sık gece idrara çıkmadır.

Bununla birlikte, semptomlar kendilerini cinsiyette farklı şekilde gösterir. Erkekler geleneksel olarak yüksek sesli bir horlamanın klişesine daha sık uyurken, kadınlar tipik olarak horlama semptomlarını sıcak basmalar ve gece terlemeleriyle değiştiriyor. Bahsettiğimiz gibi, teşhis için en önemli engel, çoğu insanın duruma sahip olduklarının farkında olmayabileceğidir.

Ne zaman uyanıyor her gece uyku apnesi işareti

Banyoyu gece boyunca sık sık kullanmak için kalkmak uyku apnesinin bir işareti olabilir eğer Bahsedilen diğer semptomların eşlik ettiği DR. Smith diyor. Geceleri işemek nocturia olarak bilinen bir durumdur. 50 milyon Amerikalı yetişkinin durumdan muzdarip olduğu tahmin ediliyor, bunların sadece 10 milyonu teşhis edildi.

Dikkat edilmesi gereken diğer nocturia belirtileri, yorgunluk, uyuşukluk, hafıza kaybı veya karakteristik olmayan kısa bir dikkat süresi içerir. Nocturia ve uyku apnesinin yanlış teşhis edilmesi nadir değildir.

"Kesin mekanizma tam olarak anlaşılmamış olsa da, uyku apnesi atakları sırasında, vücut daha az oksijen alır, bu da kalp pompasını daha hızlı kan daha hızlı hale getirir, bu da daha fazla idrar yapan böbreklerden kan filtrelemesinin artmasına neden olabilir, "Diyor Aleece Fosnight MSPAS, PA-C, CSCS, CSE, NCMP Aeroflow ürolojisi. Daha fazla idrar, gece boyunca daha fazla işemek eşit olan daha dolgun bir mesaneye eşittir.

Hem Fosnight hem de Weiss, hastaların gece boyunca idrarlarını bir kütükte izlemelerini ve horlama, kuru ağız veya kuru boğaz, baş ağrısı, gündüz uykululuğu, dehidrasyon ve ruh hali değişimleri gibi diğer semptomlarla birlikte izlemelerini tavsiye ediyor.

Uyku apnesi için yaygın tedaviler

Teşhis uyku apnesi için çok önemlidir, diyor Dr. Smith. Tedaviler büyük ölçüde sahip olduğunuz bozukluk türüne, şiddete ve semptomlarınıza dayanmaktadır. Mayo kliniğine göre, sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) popüler bir tedavi biçimi denir. Bu terapi, uyku apnesinin nefesiniz üzerindeki etkisine rağmen, vücudunuzun doğru miktarda oksijen almasını sağlamak için sabit bir hava akışını pompalayan bir makineye bağlı bir maske takmayı içerir. Ameliyat bazı semptomları engellemek için bir seçenektir ve hava yollarınızı desteklemek için giyebileceğiniz ağızlıklar hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Neye dikkat etmeliyiz ve anlamalı

Fosnight, birisinin işemek için sık sık uyanmasının birçok fizyolojik nedeni var. Yaşlandıkça yeterince derin uyku alamıyoruz, bu da bizi kolay uymaya daha duyarlı bırakıyoruz. Uyanma, mesanenin işeme zamanının geldiğini göstermesi için biyolojik bir tetikleyicidir; Bununla birlikte, derinlemesine uyumuyorsanız, sizi işemek için uyandırmaya ve sonuç olarak uykuya dalmayı zorlaştırabilir, eğer bu her gece olursa, sizi kaliteli uykudan da mahrum edebilir.

Sıvı alımını uykudan önce 90 dakika ile sınırlamaya çalışmak ve soda, alkol ve asidik içecekler gibi mesane tahriş edici maddelerden kaçınmak, geceleri işemek için kalkmanızı engelleyebilir. Bu kurallara uyuyorsanız ve bir sağlayıcıyla belirtileriniz hakkında bir sağlayıcıyla konuşmayı deneyimlemeye devam ederseniz.

Birçok yetişkin gece idrarını yaşlanmanın "normal" bir kısmı ile ilişkilendirir ve doktorlarına getirmeyin, diyor Dr. Smith. Bununla birlikte, mesane sağlığını bir sonraki kontrolünüzde tartışmanız önemlidir-diğer gözlemlenen semptomlarla.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.