Sadece * bir gün * dişlerinizi fırçalamak büyük bir hatadır

Diyelim ki kendinizi bir şekilde diş fırçası olmadan mahsur buluyorsun. Tüm umutlar kaybolmaz, çünkü bir süre dişlerinizi fırçalayamayacağınızı biliyorsanız yapabileceğiniz birkaç eylem vardır. Dr. Vanstrom, diş fırçasını bir gezi için paketlemeyi unuttuğunda, ellerini gerçekten iyi yıkadığını ve parmağını dişlerini ovmak için kullandığını ve sonra gargara ile duruladığını söylüyor. (Beklenmedik bir uyurken, bunu bir adamın kirli, el havlusuz banyosunda yapan herkese bağır, en azından bu konuda doğru fikre sahipti.) Dr. Kohli, diş ipi ve gargara kullanmanın ağzınızdaki bakterilerden kurtulmaya yardımcı olabileceğini ekliyor.

Dişlerini fırçalamadan bir süre gideceğinizi biliyorsan, dr. Kohli sebze yemeyi söylüyor-daha iyi cruncher, daha iyi, cruncher oldukları için dişlerinize yapışmaları daha az olasıdır. Şekeri önlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ayrıca biraz peynirde atıştırabileceğinizi (şimdiye kadarki en iyi haberler), çünkü ağzınızın tükürük üretmesine yardımcı olur ve tükürük boşlukları önlemeye yardımcı olur. Şekersiz sakız, tükürük üretimini artırmaya yardımcı olan başka bir seçenektir. Ama unutmayın: hiçbir şey iyi bir diş fırçasının yerini almaz.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.