Stresli? Bu tamamen doğal alternatifi Xanax'a denemek isteyebilirsiniz

Ve bildirildiğine göre, reçeteli soğuk haplar (eksi yan etkiler) kadar hızlı bir şekilde başladı, genellikle sizi birkaç saat boyunca sakin tutuyor. Forrelli, “Araştırma, L-theaninin 30-60 dakikaya kadar çalıştığını gösteriyor” diyor. (Terapötik faydalar için 50-200 mg'lık bir doz önerir-bir fincan siyah çay, aksine, 20mg L-theanine içerirken, yeşil çay daha az daha az.) "Bir hafta boyunca oturduğunuz şeylerden biri değil, çalışıp çalışmadığını merak ediyor-şu anda hissedebileceğiniz her türlü stresten kenarı çıkarıyor."

(Kuyuumdan biri+iyi meslektaşlarım bu için kefil olabilir-Olly'nin yeni veda stres sakızları alıyor ve “Onları sola ve sağa haşhaş ediyorum ve aslında bir fark yaratıyorlar!”)

Doğru olabilmek için çok iyi değil mi?

Tabii ki, herhangi bir takviye gibi, L-theanine'yi terk etmemelisiniz. Dr. Lipman, diğer yatıştırıcılarla almaktan kaçınmanızı tavsiye eder ve hamileyseniz, hemşirelik veya kolesterol ilaçları varsa, onunla desteklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Ancak genel olarak, Forrelli, stres seviyelerinizi azaltmak, sadece zihinsel ve duygusalın ötesinde faydaları olacaktır. “Stres beden için çok yıkıcı ve kolayca unutabileceğiniz şeylerden biri” diyor. "Ama bunu ayarlar ve harekete geçerseniz, genel yaşam kalitenizi gerçekten artıracaktır."Yani, bir soğuk hapı ciddiye al.

L-theanine, sizi daha iyi bir zihin durumuna sokacak tek şey değil, bir doktorun almanız gerektiğini düşündüğü beş zihinsel sağlık güçlendirici takviyeyi kontrol edin. Ya da stres seviyelerinizi yönetmenize yardımcı olmak için her zaman giyilebilir teknolojiye bağlayabilirsiniz.