Beat tabanlı antrenmanınızı bir seviye (veya beş!) Bu profesyonel hack ile

Müzik her türlü egzersizle mükemmel bir şekilde eşleştiğinden, aynı formatı tüm kardiyo çabalarınıza (spin, eliptik, merdiven tırmanışı), HIIT veya hatta kuvvet antrenmanınıza çevirebilirsiniz. Bir kardiyo antrenmanına biraz güç katmak için bir koşuya başlayabilirsiniz ve seçtiğiniz kelimeyi veya cümleyi her duyduğunuzda bir burpee yapın.

Daha fazla yoğunluğa hazırsanız, SIMS 'yöntemini kullanarak tasarlanan tüm çalma listesi oluşturabilirsiniz. Bir şarkı için gevrek, Spiderman diğeri için şınav yapar, vb. Selena Gomez'in bir zamanlar söylediği gibi, "Müzik seni hareket etsin."Ama tam anlamıyla bu sefer.

Spor salonunun havasında değil? Bu 15 dakikalık kardiyo egzersizlerini evde deneyebilir veya kuvvet antrenmanınızı ağır bir bakkal yapabilirsiniz.