Tantric Yoga, garip, dört saatlik bir seks maratonu değil

Lucas Hall Tantra'yı geri almak istiyor. Bilirsiniz, kinky, maraton-cinsiyetli itibarından.

Hall, programa bir dizi Tantra Vinyasa yoga ekledi NY Yogayı Seviyor Yukarı batı tarafında, varsayımdan bıkmış. Sting kelimeyi kaçırmadan önce, Manhattan yoga eğitmenini açıklamadan önce, Tantra basitçe “teknik” anlamına gelir -i.e., Nefes alma tekniklerini (Pranayama, çoğu pelvise odaklanmıştır), meditasyon ve “vücut kilitleri” (biri bir tür kegel benzeyen bandhalar), vücuttaki doğru alanlarda enerji yaratmak için.

Ve evet, bunların bir kısmı cinsel enerji olabilir, aynı zamanda daha manevi bir tür enerji olabilir.

Zuna Yoga'da Everett Newell ile Bali ile Tantric Yoga'da eğitim alan Hall, “Tüm fiziksel yoganın amacı vücudu arabuluculuk için hazırlamaktır” diyor. "Ama bugünün uygulamalarının çoğu, meditasyon bölümüne geldiğinizde ne yapacağınızı söylemiyor.“Bir Tantra Yoga sınıfı, uygulamanın o bölümünden tahminleri çıkararak rehberli bir meditasyonla sonuçlanır.

Hatha Yoga, Tantra'nın fiziksel kolu olarak başladı, ancak Batı bir egzersiz olarak Dinamik Yoga ile daha fazla ilgi duydukça ikisi ayrıldı. Ve “Iyengar ve Ashtanga'da, zihninizde olan şey, vücudunuzla yaptığınız şeyin bir sonucudur, Tantra ile, vücudunuzda olan şey zihninizle yaptığınız şeyin bir sonucudur." Takip et?

Hall, Tantra uygulaması hakkında çok fazla eğitim yapmak zorunda olduğunu itiraf ediyor, ancak NY Loves Yoga'daki sadık topluluk sınıfları kucakladı-sonuçta şehirdeki birçok nazik Vinyasa sınıfından farklı değil.

Her 75 dakikalık sınıfta, her bir solunumu koordine eden ve pelvik kasılmalarla koordine eden Kapalabhati veya Agniraj Nefes'e enerji veren her 75 dakikalık sınıfa başlar. Oradan nazik bir Vinyasa dizisine, bandhas ile bağlantı kurmak için bazı egzersizlere ve biraz daha güçlü (ama yine de oldukça hafif bir düşünce) Vinyasa serisini, köprü pozundaki bandhas'a tekrar ziyaret etmek için vinyasa serisine geçiyor. , son bir soğuma, savasana ve beş dakikalık rehberli meditasyon. Bir ter kırmadım, ama daha güçlü derslerden sonra yaptığım kadar sakin ve enerjik hissettim.

Hall, yarattığınız enerjiye ve ısıya dikkat etmenizi ve vücudunuzun hizalanmasına ve uyanmasına izin vermenizi teşvik eder. Amaç, “tüm bedeni fiziksel, zihinsel ve ruhsal olarak açmaktır.”Ve yeni öğrenciler yeni enerjik“ güçlerini keşfediyorlar."Nasıl kanalize edersiniz?. -Ann Abel

Daha fazla bilgi için www adresini ziyaret edin.Nylovesyoga.com