Tenis, badminton ve futbolun en üst düzey sporu, yaşam beklentisini artırdığı bilimsel olarak kanıtlanmış

Genel olarak egzersiz, daha uzun yaşamanın anahtarıdır. Ancak belirli sporlar oynamak yaşam beklentinizi daha da artırabilir. Kopenhag Şehri Kalp Çalışması (CCHS) tarafından yapılan ve yayınlanan bir çalışma Mayo Kliniği Bildirileri 25 yılı aşkın bir süredir 8.577 kişiyi takip etti ve belirli sporların yaşam beklentisini arttırdığını, katılımcıların hayatlarına neredeyse on yıl ekleyerek buldu.

Bir şey ilk üç tenis (9.7 yıl), badminton (6.2 yıl) ve futbol (4.7 yıl) -Bir tek ortak noktası, bireysel sporlardan daha fazla sosyal etkileşim sunmalarıdır. Bisiklete binme ve yüzme, listeyi futboldan hemen sonra yaparken, bu üçlüden belirgin bir şekilde daha az olan bir yaşam beklentisi artışı sundular ve 3.7 ve 3.Sırasıyla 4 yıl. Bu, sosyal etkileşim ve uzun ömür arasındaki bağlantıyı daha da vurgular. Örneğin, mavi bölgelerde yaşayan insanları (dünyanın en uzun yaşayan insanlar olarak da bilinir) alın: Uzun ömürlü sütunlarından biri başkalarıyla bağlantı kurmak ve güçlü ilişkileri sürdürmektir.

Ayrıca, çalışma, araştırmacılar eğitim, sosyoekonomik durum ve yaş gibi diğer yönleri kontrol ettiklerinde bile bu bulguların aynı olduğunu belirledi. Ancak bu, çalışmanın ortak yazarlarından birinin söylediği gibi, bu faktörlerin devreye girmediği anlamına gelmez New York Times, Para olan kişilerin ve tenis oynamak için boş zamanların bu durumdan daha uzun yaşayabileceği ve aslında tenis oynaması için daha uzun yaşayabileceği örneği.

Bununla birlikte, genel olarak, raket sporları, kısmen sosyal açılarından dolayı yaşam beklentilerini artırmakta özellikle büyük gibi görünmektedir, ancak belki de fiziksel olarak zorlu oldukları ve bazı görsel ve mekansal unsurlarla birlikte denge ve zihinsel strateji gerektirdikleri için. 60 yaş ve üstü Koreli kadınların bir çalışması, masa tenisi (diğer adıyla ping-pong) oynamanın bilişsel işlevlerini yürüme, dans veya direnç eğitimi olmaktan daha fazla geliştirdiğini buldu. Kırsal Utah'taki aktif olmayan yaşlı yetişkinlerin bir çalışması, pickleball'un dikey atlamalarını (hareketliliğin bir belirteci) ve bilişsel performansını geliştirdiğini ve kendi bildirdiği ağrıda bir azalma olduğunu buldu. Çalışmaya katılanlar, çalışma bittikten sonra bile pickleball oynamaya devam etme arzusunu bildirdi. Dolayısıyla, yeniden dirilen tenis etek trendini kucaklamak için başka bir nedene ihtiyacınız varsa, bunu işaretinizi düşünün.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.