Aslında sağlıklı olan en hoşgörülü çikolata tatlıları

Sevgililer Günü çikolata ile eş anlamlı olabilir, ancak tüm ikramlar eşit yaratılmaz. Bu kiraz samimi kutu güzel görünebilir, ama içeride olan şey muhtemelen işlenmiş bir şeker ve koruyucu bomba sadece gitmeyi bekleyen.

Öte yandan kakao, bulabileceğiniz en saf çikolata şeklidir; Kendi aşk mektubunu hak etmek için çiğ, işlenmemiş ve yeterince iyi antioksidanlar ve minerallerle doludur. ("Sevgili kakao, aylık kramplarımı ortadan kaldırdığınız için teşekkür ederim…") Daha da iyi? Avokado, Akai, Goji Meyveleri ve Maca gibi diğer süper gıdalarla iyi oynar, böylece ağız sulandıran tatlılar yaparken besin açısından zengin malzemelerinizi ikiye katlayabilirsiniz.

Tahılsız keklerden ahududu aksanlı güzel kremaya kadar bu 11 tarif, tüm hoşgörülü (pastal baş ağrısı olmadan) zaferle kakao üzerinde spot ışığı parlatır. Yapman gereken tek sey? Hangisiyle başlayacağınızı seçin ve sonra o kırmızı şeritle sarılmış çikolata örnekleyicisiyle resmi olarak ayrılın.

Aslında sağlıklı olan 11 çikolata tarifi için aşağı kaydırın.

1. Kakao muz ve karabuğday atıştırmalık pastası

Kakao ve kakao arasındaki fark? Kakao çikolataya geldiğinde soyulmuş, akustik bir yoldur. Çiğ, işlenmemiş konuşuyoruz ve tam dolu besin. Super Nummy's Lu, bu süper ve-gündelik, glutensiz kekte ekstra bir sağlık artışı için püresi muz ve karabuğday unu kullanır. Pastanızı alıp onu yemek hakkında ne diyordu .. ?

2. Vegan çikolata pudingi

Bu tatlı puding sadece üç basit, vegan malzemeyle yapılabilir. Sağlıklı Not Skinny'den Emmelyn, tatlı krema için ipeksi tofu, çikolata-y iyiliği için çiğ kakao ve tatlılık dokunuşu için agave nektar kullanır. Hoşçakal, Jell-O puding fincanları!

3. Amai Cacao Truffles

Sabah açai kasesini yeterince alamıyorsanız, bu yer mantarı kesinlikle senin için. Her çökmekte olan lezzet bombası, hindistancevizi yağı, badem yağı, kakao tozu, kakao uçları ve yukarıda belirtilen güç merkezi meyvesi gibi sizin için iyi malzemelerle yüklenir. Bu trüf hem de süper gıda hem de süper lezzetli yapar.

4. Ev yapımı çikolata

Keten tohumu, deniz tuzu veya badem yağı ve kabarık kinoa ile bitter çikolata ne zevk? Dünyanın tadını çıkarın Ilona. Ev yapımı çikolatası goji meyveleri, badem ve deniz tuzu ile dolup taşıyor. En sevdiğiniz çubuğa Whole Foods'dan 10 dolar düşmeden sağlıklı bitter çikolata bağımlılığınızı besleyebilirsiniz.

5. Çikolata Hindistan cevizi ahududu güzel krema

Mutfağımın Stacey'de bir aşçı var, dondurulmuş vegan muamelesi güzel krema vermek için hindistancevizi eti kullanır. Hem mutfak dolaplarımız hem de makyaj çantalarımızda çok yönlü malzeme-sağlam-sağlıklı yağlarla dolup taşıyor (efsanenin seni kandırmasına izin vermeyin-onlara ihtiyacınız var!) kalbinizi, kemiklerinizi ve hormonlarınızı mutlu etmek için. Daha iyi? Bu tarif kakao kullanıyor Ve Bonus vitaminler ve amino asitler için moment macA adaptogen.

6. Çikolata Goji Berry Maca Truffles

Bir trüf tarifinin, özellikle en sevdiğimiz süper gıdalardan bazılarından yapıldıklarında yeterli olduğunu düşünmedik. Jessi'nin mutfağından Jessi bu yer mantarı kakao ve maca tozunda "Tart Goji Berry'yi iltifat eden."Ağzında başka neyin iyi bir tat bırakacağını biliyorsun? Bu yer mantarı sadece 10 dakikalık iş gerektirmesi. Sabrınızı sertleştirirken uygulamanız gerekecek (nihayet, bu meditatif becerileri iyi kullanmaya koymanın bir nedeni).

7. Avokado çikolatalı mus

Avokadolara çok takıntılıyız. Sağlıklı yağlar, vitaminler ve protein yüklü, süper meyve hemen hemen her şeyde iyidir. Sergi A: Bu çökmekte olan çikolatalı mus. Sadece beş malzemeyle birkaç dakika içinde yapabilirsiniz (Heart and Bowl'dan Anna, optimum kremlik için birkaç saat ürperme önerir). Kaseyi yalama tamamen kabul edilebilir.

8. Ham rüya gibi kakao ceviz çubukları

Çiğ kaju kabuğu, ceviz dolgusu ve kakao ganache. Ağızlarımız zaten sulanıyor. Bu çiğ, vegan ikramları, "beyin ve kalp sağlığı için kritik olan, iltihaplanma ve depresyon riskinizi azaltmak için" omega-3'lerle doludur. Fındık ve çikolata-şimdi güç çifti dediğimiz şey bu.

9. Vegan çikolata fudgsicles

Hepsi güçlü blender'ı selamlıyor. Smoothies, yeşil meyve suları ve şimdi fudgsicles yapmanın ustası. Evet, gençliğimizin kremsi çikolatalı popsicles, Consuelo of Bal ve İncir Kitchen sayesinde büyümüş ve besin yoğun. Hızlı, lezzetli bir şekilde, sağlıklı yağlar ve doğal tatlılık dolu bir tedavi için cacao'yu avokado, tarihler ve fındık sütü ile birleştirir. Netflix ve chill, gerçekten.

10. 5 bileşenli çikolata kurabiyeleri

Potasyum dolu muzun yerini değiştirin. Akçaağaç şurubu ve kakao işlenmiş şekerler için değiştirilir. Badem yağı sağlıklı bir doz yağ, protein ve lezzet ekler. Yulaf lifli ve lezzetli bir kurabiye yapar. Bize sadece beş yaygın malzemeye ve bir kaseye sahip bu lezzetli, basit kurabiyeler yapabileceğimizi söylüyorsunuz? Satılmış.

11. Çikolatalı Zeytinyağı Kek

Bitter çikolata severler, bu pastayı hayal ediyordun. Mükemmel nemli dokusunun ve zengin lezzetinin sırrı? Zeytin Yağı-Sağlıklı yağlarla dolu sürpriz bileşen Ve kemik kaybına karşı korur. "Zeytinyağı pastaya farklı bir tat verir ama değil

Neden çikolatayı sadece tatlı? İşte 35 sağlıklı (evet, sağlıklı!) Kahvaltıda, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde düzeltmenizi almanın yolları. Ve kendi çökmekte olan ikramlarınızı yapmak için zamanınız yoksa, bunlar sizin için en iyi çikolata çubuklarıdır.