Size net, parlayan cilt verecek 11 takviye

Sorun: Hormonal akne

Crysler, "Bu, tipik olarak çenenin etrafındaki alanlarda ortaya çıkan ve östrojen dalmaya ve istek arttığında adet döngüsünden yaklaşık bir hafta önce daha baskın olabilen sivilce" diyor. "Bu takviyeleri almanın yanı sıra süt ve şekeri kesmek önemli ölçüde yardımcı olabilir."

Ek: Maca kökü

Bu sadece bir smoothie güçlendirici değil-Herbaciocious Bitki, hormonlarınızı dengelemeye yardımcı olur, bu da aralarınız adet döngünüzle çakışırsa büyüktür. "Bu hormonal regülatör, dengenin kurulmasına yardımcı olmak için doğrudan endokrin sistemi ile çalışır" diyor Crysler. "Sistemin stres ve adrenal yorgunluk ile başa çıkmasına yardımcı olmak için bir adaptojen görevi görür."Her gün kullanılabileceğini, ancak adet döngüsünüzden kesinlikle 7-10 gün önce kullanılabileceğini tavsiye ediyor.

Deneyin: Vega Maca Vegicaps

Ek: B6/B12 vitamini

Sivilce yanında kötü kramplara sahip olmak? B karmaşık takviyelerini düşünün. "Bu, metabolik sistem için önemli bir vitamindir ve aynı zamanda stres ve PMS'ye yardımcı olduğu bilinmektedir" diyor Crysler. Her iki B vitamininin kombinasyonu, B12'nin B6'nın biyoyararlanımına yardımcı olduğu için süper etkin bir iki yumrukla sonuçlanıyor.

Deneyin: Sisu Super B kompleksi

Ek: çinko

Muhtemelen çinkoyu sadece mineral güneş kremlerinde arayacak bileşen olarak biliyorsunuzdur, ancak aynı zamanda temiz cildi almada rol oynayabilir. "Çinko, gözenekleri tıkayabilen ve sivilce neden olan iltihabı artırabilen dihidrotestosteron (DHT) üretimini azaltır" diye açıklıyor. Çinko mideyi bozabileceğinden günlük dozu bölmeyi önerir.

Deneyin: Metagenics çinko A.G.

Ek: Akşam Primrose Yağı

Sivilceniz tipik olarak ağrılı, kistik tip (merhaba, öfkeli hormonlar) ise, akşam primrose ideal yardımınızdır. Crysler, "Bu, anti-enflamatuar özelliklere sahip olan ve cilt bariyerini yatıştırmaya ve güçlendirmeye yardımcı olan harika bir omega-6 ve gla-anki yağ asidi kaynağıdır.". "Ayrıca iyileşme lezyonları ve kızarıklığa yardımcı olur."Yağ ayrıca PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu söyleniyor. Kazan-kazan?

Deneyin: Metagenics Omegagenics Akşam Primrose Yağı

Sorun: Stres aknesi

Aşırı stres, yüzünüzde ortaya çıkma eğilimindedir-son dakika eğitimden veya acele ettikten sonra bir son teslim tarihini karşılamak için ortaya çıkan sivilceleri fark edin? "Stres, cilt sağlığında önemli bir faktördür, çünkü oksidatif stresi tetikleyebilir ve vücuttaki enflamatuar kaskada başlayabilir" diyor Crysler. "Bu, adrenallerinizi, hormonlarınızı ve tipik serbest radikallerle savaşma yeteneğinizi etkiler-bu da cildi ışınlayabilir ve sivilceye neden olabilir."Stresi yönetebilmek çok önemlidir ve neyse ki, bazı takviyeler vücudunuza bu konuda yardımcı olabilir.

Ek: pycnogenol

Evet, kollajen parıltılı cilt faydalarına sahiptir (sadece Jennifer Aniston'a sorun)-ancak vücudunuzun doğal olarak ürettiği kollajen korunmalıdır. Pycnogenol girin. "Pycnogenol, büyük antioksidan özelliklere sahip markalı bir çam kabuğu ekstresidir" diyor. "Kollajen matrisini serbest radikallerden korur ve iyileşme sırasında cilt stabilitesini arttırır, bu da sivilceden skarlaşmayı azaltır ve hiperpigmentasyonu azaltabilir."

Deneyin: Kaynak Naturals pycnogenol

Ek: antioksidan enzim

Antioksidanlar harikadır (ve birincisi için cilt hasarıyla mücadele), ancak antioksidan enzimler daha güçlüdür çünkü vücutta daha uzun süre kalırlar, notlar-onlara teniniz üzerinde sihirlerini çalıştırmaları için zaman verir. "Oksidatif stresi azaltmak için milyonlarca serbest radikali yok etme yeteneğine sahipler, bu da iltihaplanmaya yol açıyor" diyor. "Ve glisodin, kendi antioksidanları varsa vücudunuzun daha fazla üretmesine yardımcı olur."Temel olarak, sivilceye neden olan serbest radikaller çok fazla şansa sahip değil.

Deneyin: Glisodin Cilt Parlatıcı Formül

Ek: Ashwagandha

Adaptojenler, vücut derisi için rock yıldızı otlar. "Adaptojenler, vücutlarımızı adrenal sistemimizi düzgün bir şekilde düzenlemek için güçlendirirken stresi azaltmak için şaşırtıcıdır.". "Ashwagandha benim favorim ve bir smoothie'ye kolayca eklenebilir veya kapsüllerde alınabilir."Strese hormonal yanıtınıza yardımcı olmanın yanı sıra, ciltte iltihabı sınırlayan doğal, antioksidan dolu bir steroid olan Withanolids içerdiğine dikkat çekiyor.

Deneyin: Sun Potion Ashwaghandha, 37 $

Ek: omega-3

Balıklardan gelen sağlıklı yağlar parlayan bir ten rengine neden olabilir-sadece Victoria Beckham'a sor. Ancak reg'de suşi sipariş etmiyorsanız, bunun yerine bir ek tercih edin. "Krill yağı, akne için iyi bir özelliktir, çünkü aynı zamanda bir antioksidan olan astaksantin adı verilen bir karoten içerir. Krill ayrıca daha yüksek fosfolipid içeriğine sahiptir, bu nedenle cilt bariyeri ve hidrasyon için çok faydalıdır, ayrıca diğer balık yağlarından daha iyi emer "diyor Crysler.

Deneyin: Nutristart Nutrikrill Superba Krill Oil

Sorun: diyet sivilcesi

"Yanaklardaki sivilce ve çene çizgisi, sindirim izinizin biraz yardım kullanabileceğinin bir işaretidir" diyor Crysler. "Kötü bir diyet, sivilcenin önde gelen nedeni olabilir. Kızarmış yiyecekler, şeker, süt ürünleri ve işlenmiş yiyecekler vücutta iltihaplanmaya neden olabilir ve ayrıca karaciğerde vergilendirebilir."Bu yüzden Crysler, vahşi bir geceden sonra uyandığınızda çenenizdeki büyük bir sivilce bu koparma anahtarını yönetmeye yardımcı olmak için karaciğer temizliği ve besin yoğun takviyeleri kullanmayı tavsiye eder.

Ek: Süt devedikeni

Bu sadece hippi teyzenizin kullandığı bir tentür değil, karaciğerinizi detokslamak ve iltihapla mücadele eden çift görevli çalışır (çoklu görev FTW). "Süt devedikeni, hem karaciğeri temizlemekle doğrudan çalışan bir anti-enflamatuar hem de antioksidan olan Silymarin içerir" diyor Crysler. Ayrıca, karaciğerinizin yağ işlemini daha verimli bir şekilde işlemesine yardımcı olur ve elbette, sağlıklı yağlar bu açgözlü parıltıya yol açar.

Deneyin: Welorganics Milk Thistle

Ek: alfa lipoid asit

Karaciğerinizi temiz tutmanın başka bir yolu (bu da temiz cildi açığa çıkarır) alfa lipoid asit. "Bu takviye, karaciğerinizi korumaya yardımcı olan bir antioksidan enzim olan glutatyon üretimini arttırır" diyor Crysler. "Ayrıca, sisteminizde çok fazla vücuttan çok fazla ağır metal çekmeye yardımcı olabilir."Temel olarak akneye neden olan birikme için bir mıknatıs gibi çalışır.

Deneyin: Thorne Araştırma Karaciğer Tabletleri

Ek: Chlorella

Herkes Reg'de klorella yemiyor, ancak yeşil alg-can'dan gelen besin açısından zengin yeşil-vücudunuzun stres seviyelerini ve hormonal dengesizlikleri azaltmaya yardımcı oluyor. "Chlorella, stresi azaltan ve toksinlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan ve iltihabı azaltan magnezyum açısından zengindir" diyor Crysler. Yeşillerin gücü gibi bir şey yok.

Deneyin: Biochlorella Chlorella tabletleri

Başlangıçta 17 Ocak 2017'de yayınlandı; 12 Eylül 2019 güncellendi.

Takviyeler, daha kalın, daha dolgun teller için en iyi 10 seçeneği saçınıza yardımcı olabilir. Ve bunlar herkesin alması gereken zihinsel sağlığı artıran takviyeler.