Kayıtlı bir diyetisyene göre yiyebileceğiniz en sağlıklı 2 makarna

Bir arkadaş istemek: sorun haline gelmeden önce ne sıklıkla makarna yiyebilirsiniz?? Diyetisyen Tracy Lockwood Beckerman, RD'ye göre, porsiyon büyüklüğü ve makarna türü hakkında ne sıklıkta ve daha fazla.

Well+Good'un en son taksitinde Yiyeceklere karşı, En sevdiğiniz yiyecekler ve içecekler hakkında bilmeniz gereken her şeyi döken video dizimiz, Lockwood onu makarnalar: nohut ve tam buğday paylaşıyor.

"Son zamanlarda gerçekten nohut makarnasına girdim," diyor Beckerman. "Bu tür makarna sizi dolduracak, böylece tüm kutuyu yemek istemeyeceksiniz."(Aynı zamanda en sevdiği vejetaryen protein kaynaklarından biri.) "Bir sonraki makarna gecenize bazı ek beslenmeye girmek için [bütün] buğday makarna veya nohut makarnası için normal beyaz makarnanızı ayırabilirsiniz."Hem kepekli makarna hem de nohut makarnası, porsiyon başına beyaz makarnadan daha fazla life sahiptir ve nohut makarnası her ikisinden de önemli ölçüde daha fazla proteine ​​ve daha az karbonhidrat vardır.

Soooo bu demek istediğim, yani, yani dostum, makarna yiyebilir, her gün? Öğrenmek için yukarıdaki videoyu izlemeniz gerekecek.

İşte en sevdiğiniz 10 yiyecek için sağlıklı bir porsiyon boyutu nasıl görünüyor. Ve Beckerman'ın bilgeliğinden daha fazlasını istiyorsanız, bu yaz Starbucks'ta ne içtiğini kontrol edin.