En iyi 5 en iyi çalışan uygulaması

Herhangi bir App Store'un arama alanına "Koşu" yazın ve sonuçlar ezici: Kilo vermek için spor ayakkabılarınızı bağırmak istiyor musunuz? Veya hızınızı artırmak için zombilerden uzaklaşın? Listede hangisi bir eğitim planına bağlı kalmanıza yardımcı olacaktır?? Veya özenle küratörlü çalma listelerinizi sorunsuz bir şekilde entegre eder?

Potansiyel indirmeleri karşılaştırmaktan daha fazla zaman harcamaktan bıktıysanız, aslında koşmaktan (kısa süre içinde) uzaklaşabilir ve gerilmeye başlayabilirsiniz.

Çünkü, bir ultramaraton için hak kazanmak için yıllar boyunca çalışan uygulamaları test etmek için yeterli zaman test ettikten sonra, ciddi yarışçıların kalabalık kaynaklı en iyi seçimlerden bahsetmiyorum-.

Maraton ortası eğitimi ister sadece mahallenizde yeni bir rota buluyor olun, bu 5 çalışan uygulaması paketi yönetiyor.

Nike+ Run Club

En iyisi: Tutarla koşmak

Nike+ Run Club'ı kullanmak, bir akordeon eteği ile eski skool kamyonetleri giymek gibidir-herkesin sizi bilmesini sağlar anla. Ancak bu durumda, harika seçenek de en işlevsel seçenek. Nike+, koşucuların istediği her şeyi sunar (ve ihtiyaç duymadıkları bazı şeylerin yanı sıra) ve bunu en sorunsuz, şık, kullanıcı dostu tasarımla yapar.

Kolay navigasyon, topluluk, yerleşik eğitim planları ve sosyal paylaşım var (çünkü 5K koşarsanız ve tweet atmazsanız, sayılmaz). Ayrıca, uygulamada inanılmaz müzik entegrasyonu var-Apple müziğinizi veya Spotify'ınızı tek bir tıklamayla bağlayabilirsiniz ve sizinki, STEAL GET ALINIZI AŞAĞIDAKİ MÜKEMMEL NIKE NEDERATION Koşu Oyun Listeleri Var.

Strava

En iyisi: maratoncular ve triatletler

Her ay yeni bir yarışta kişisel en iyileri kaydetmiş gibi görünen hızlı arkadaşlarınız varsa, muhtemelen strava kullanıyorlar. Yerleşik koşu topluluklarında gerçekten popüler-kaydolduğumda, takip ettiğimi önerdiği uzun bir listem vardı (hepsini bildiğim).

Koçların soruları cevapladığı veya zorluklara katıldığı harika mesaj panoları ekleyerek kulüplere katılabilirsiniz. Strava ayrıca sofistike bir eğitim günlüğü ile izlemede mükemmeldir (triatlonlar için de harika, çünkü yüzmeler, geziler ve ayak yarışlarını tek bir yerde görebilirsiniz). İlerlemenizi kolayca görselleştirebilmeniz için aynı rota boyunca egzersizleri karşılaştırmanızı sağlayan eşleşmiş bir koşu özelliği var.

Bununla birlikte, bunu okumaktan tam bir koşucunun zirvesi elde etmeden önce, bu uygulamanın en büyük dezavantajı, müzik entegrasyonuna sahip olmamasıdır-bu yüzden melodiler için başka bir uygulamaya geçmeniz gerekecek.

Koşucu

İçin en iyisi: her şeyden biraz

Runkeeper, Nike+ veya Strava gibi sofistike gibi seksi değil, ama neredeyse her şeyi sağlam bir şekilde yapıyor, kitabımda (veya daha doğrusu telefonda) bir kaleci yapıyor. Bir antrenman sırasında açık olduğunuz ekran, parlak renkler ve referans verilmesi kolay veri noktaları ile süper kullanıcı dostudur. Apple müziğinizi veya Spotify şarkılarınızı da senkronize etmek hızlı ve kolay.

Bir koşunun sonunda, daha sonra nasıl hissettiğinizi ifade etmek için notlar ve emoji yüzlerini ekleyecek bir yer gibi ilerlemeyi izlemek için ek yaratıcı yollar sunar (ne yazık ki henüz tek boynuzlu at veya iyi vibes seçenekleri yoktur). Ve sizi ekran ekranına güncelleyen sesten diğer alanlarda son derece özelleştirilebilir.

Son olarak, deneyim seviyenize göre seçebileceğiniz çeşitli eğitim planları içerir (onunla ortaya çıkan koçtaki Deets ile). Sadece yarış tarihinizi girin ve gitmeye hazırsınız.

Omrun

İçin en iyisi: nicelikli kendinden bağımlılar

Bu uygulama bir seviye yükselir, çünkü omSignal akıllı sütyeni gömülü sensörlerle satın almanızı gerektirir. Ancak nicelikli kendini hareket ettiren koşucular Aşk Diğer uygulamalar tarafından sunulan birçok özelliğe kişisel biyometrik izleme eklediğinden (size kilometre ve tempoyu söyleyen ses komutları gibi).

Sadece kalp atış hızını ölçmekle kalmaz, aynı zamanda nefes almanızı da izler ve optimal sürüş için nefes almanıza ve nefes almanıza yardımcı olur. Ve beş çalışmadan sonra, sistem verilerinizi ventilatör ve anaerobik eşiklerinizi hesaplamak için kullanır. Daha sonra, dayanıklılığı optimize ettiği ve yaygın koşu yaralanmaları riskini azalttığı gösterilen araştırma destekli bir sisteme dayanarak eğitiminize rehberlik etmek için size “akıllı bölgeler” gösterir.

Tüm bunlar, akıllı telefonunuza yükleyebileceğiniz en iyi sağlıklı uygulama yapıyor.

Mapmyrun

En iyisi: Yeni rotaları keşfetmek

Adından da anlaşılacağı gibi, Mapmyrun'un gücü haritalarında. Şimdi Under Armor'a ait (böylece UA akıllı ayakkabılarla eşleştirebilirsiniz, eğer varsa), bir tür kalabalık kaynaklı rota veritabanı olarak başladı. Uygulamanın artık zorluklar ve eğitim planları gibi birçok özelliği olsa da, hala bu amaç için en iyisi çalışıyor.

Örneğin, yarım maraton için pratik yapıyorsanız ve dokuz mil koşuya kadar iseniz, yakınınızdaki yolculukları denedi, benzer bir mesafeyi tamamlayan birini bulabilir ve talimatlarını takip edebilirsiniz. Veya kilometrelerinizi işaretlemek için rota dehası özelliğini kullanabilirsiniz. Aralarından seçim yapabileceğiniz birden fazla kurs oluşturacak ve ardından sizi yönlendirecek. Bir uyarı kelimesi: reklamları diğer uygulamalardan daha can sıkıcı.

İndirmeniz tamamlandıktan sonra, daha iyi bir koşucu olmak için bu yedi şaşırtıcı yola göz atın ve bir sonraki yarışınıza hazırlanmanıza yardımcı olmak için ABD Takımı'nın en iyi kadın maratoner tarafından tasarlanan yemek planını deneyin.