5 beyin sağlığı alışkanlığı Seth Rogen ve eşi Lauren Miller Rogen her gün yapıyor

Hayırseverlik için komikliği karşılamak

2012 yılında benzer durumlarda benzer durumlarda öğrendiklerini ve desteklediklerini paylaşmak için ilham alan Rogens, Alzheimer hastalarının aile bakıcılarını destekleyen, farkındalığı artıran ve her yaş için beyin sağlığı eğitimine yatırım yapan kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Charity for Hilarity'yi (HFC) başlattı. Ve hepsini imza dozu ve mizahla yapıyorlar.

"Kahkahaların en iyi ilaç olduğunu söylüyorlar. Bu doğru değil. Gerçek ilaç en iyi ilaçtır. Ama kahkaha belki de en iyisidir ”diyor Rogens. "Sevilen bir düşüşü izlemek, şimdiye kadar yaşadığımız en zor şey ve içinde biraz ışık bulamadan bu karanlıktan kurtulamazdık."

"Kahkahaların en iyi ilaç olduğunu söylüyorlar. Bu doğru değil. Gerçek ilaç en iyi ilaçtır. Ama kahkaha en iyi ikinci olabilir."-Seth ve Lauren Miller Rogen

Son on yılda, HFC'nin ünlü etkinlikleri bakıcıları desteklemek ve beyin sağlığı eğitimi ve araştırmalarını finanse etmek için 20 milyon dolar topladı. Bir bakıcı mühlet programı, aile üyelerine mola vermek için ücretsiz, evde profesyonel bakım sağlarken, HFC çevrimiçi destek grupları bakıcıların bağlantı kurma şansı sunar ve herkesin sevdiği biriyle ilgilenme hakkında daha fazla bilgi edinmesine yardımcı olmak için çalıştaylar mevcuttur. Alzheimer.

HFC'nin imza programlarından biri, ünlüler tarafından öğretilen lise ve üniversite öğrencileri için ücretsiz, dijital bir Alzheimer'ın önleme müfredatı olan HFCUniverse'dir. Seth, “NewYork-Presbyterian/Weill Cornell [Tıp Merkezi] ile yürüttüğümüz araştırmalar, öğrencilerin ünlüler tarafından gerçek doktorlardan daha fazla tıp eğitimini izleme ve tutma olasılıkları daha yüksek olduğunu kanıtladı” diyor Seth. “İlk HFCUniverse yinelememizin birincil profesörüydüm ve bu yıl yeni ünlü profesörleri tanıtmaktan çok heyecanlıyız."

HFC'nin kampüslere erişim, ancak Nisan ayında birleştikten sonra büyüyor ve ülke çapında bir öğrenci ve genç bakıcılara karşı genç bakıcılara karşı gençlik hareketiyle birleşmeden sonra. Bugün HFC, Alzheimer'a karşı savaşan en büyük gençlik organizasyonudur.

Rogens evde beyin sağlığına nasıl öncelik verir

Rogens, beyin sağlığı yolculuklarında, belirli yaşam tarzı alışkanlıklarının Alzheimer veya ilgili demanslar geliştirme riskinizi etkileyebileceğini öğrendiler. “Demans için sosyal izolasyon, fiziksel hareketsizlik, hipertansiyon ve depresyon dahil olmak üzere bilinen 13 değiştirilebilir risk faktörü vardır”. Bu faktörlere dayanarak, HFC, rogenlerin “gerçekten güveniyor ve mümkün olduğunca çok fazla güveniyor ve günlük yaşamımıza entegre ettiklerini söyledikleri beş sağlıklı beyin alışkanlığını teşvik ediyor."

1. Uyumak

“Günde yedi ila dokuz saat kaliteli uyku almak çok önemli” diyorlar. “Aynı anda yatağa gitmeye ve uyku tutarlılığı için aynı zamanda uyanmaya, sabah güneşini almaya, yatak odanızı serin tutun ve uyurken gürültüyü azaltmaya yardımcı olur."

2. İyi ye

"Beynimiz, kötü diyetten en kolay hasar gören orgadır-o kadar da çılgın değil?! Diyetinizi iyileştirmek için yaban mersini, sızma zeytinyağı, yapraklı yeşillikler, fındık, balık ve kümes hayvanları gibi beyin sağlıklı yiyecekleri ekleyin."

3. Duygusal refahınıza dikkat edin

"Dost hatırlatma stresi bizim için kötü! Meditasyon yaparak, doğada dışarı çıkarak, sosyal olmak, alanınızı dışlayarak ve yargılamadan dinleyecek insanlarla duygularınız hakkında konuşarak duygusal refahı geliştirin."

4. Fiziksel Egzersiz Alın

"Egzersiz Harika beynin için! Bir egzersiz planı oluşturmanın ve yapışmanın anahtarı sizin için neyin işe yaradığını bulmaktır. Vücudunuzu hareket ettirin, kalp atış hızınızı kaldırın ve ona bağlı kal."

5. Bilişsel zindelik üzerinde çalışmak

"Aktif öğrenme hafızayı, yaratıcılığı, ruh halini ve benlik saygısını geliştirir. Zihninizi aktif tutmak, bilişsel düşüşün başlangıcını geciktirmenin en etkili yollarından biridir."

Peki rogenler için pratikte gerçekte nasıl görünüyor?? “Yürüyüşe başladım,” diyor Seth. "İkimiz de çömlek yapmayı öğrendik. Lauren'in meditasyon kaydı 20 gün içinde duruyor. (Hey, bu bir maraton, sprint değil.) "

Bu yaşam tarzı değişikliklerinin bir tedavi olduğunu düşündükleri anlamına gelmez. "Alzheimer ile bir gelecek için hala endişeleniyor muyuz?? Tabii ki, ”diye itiraf ediyor Seth. “Ama eğitim bizi bu korkuyu kendimiz için ve topluluğumuz için harekete geçirme konusunda güçlendirdi."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.