Maksimum bağırsak sağlıklı avantajları için stoklanacak en iyi 5 RD önerilen Kimchi ürünleri

"Kimchi, bağırsağınızdaki iyi bakterileri çeşitlendirebilen ve sindirim sağlığınıza fayda sağlayabilen bir probiyotik olarak bilinir. Bunun nedeni, fermantasyon sürecinde geliştirilen laktik asit bakterilerinin varlığıdır "diye açıklıyor Maen. Bilimsel çalışmaların düzenli kimchi tüketimini LDL kolesterol seviyelerine bağladığını da sözlerine ekledi. "Bilim adamları neden konusunda tam olarak net olmasa da, sarımsak, soğan ve zencefil gibi süreçte kullanılan antioksidan ve anti-enflamatuar bileşenlerden kaynaklandığı düşünülmektedir" diyor. "Ek olarak, Napa lahanı genellikle Kimchi'deki ana bileşendir ve lif ve K vitamini, C vitamini ve folat gibi diğer besinler bakımından yüksektir."

Kimchi'nizde olduğu zamanlar da dahil olmak üzere sarımsakların sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Bu bir yemeğe paketlenmiş birçok fayda. Ama taze, buzdolablı kimchi'nin en çok masaya getireceğini tekrarlıyor. Maeng, Kimchi için alışveriş yaparken Beslenme Paneli ve Malzemeler Listesini kontrol etmenin de iyi bir fikir olduğunu söylüyor. "Bazı markaların büyük miktarda şeker ve nişastaya sahip olabilir" diyor. Ek olarak, bir kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa, baktığınız kimchi'nin hamsi veya fermente karides olmadığını kontrol ettiğinizden emin olun, bu da yaygın bileşenler.

Telaş içerisinde? Endişelenmeyin, sizin için araştıran etiketi yaptık ve taze satın alabileceğiniz ve ek şeker veya dolgu içermeyen beş Kimchi markasını topladık. Malları görmek ve kimchi'nizi evde daha fazla yemeğe nasıl dahil edeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Bağırsak sağlığı ile yüklü 5 en iyi Kimchi markası:

Hukukta Anne Kimchi - 9 $.00

Hukuktaki Anne Kimchi, fermantasyondan sadece bir hafta sonra marketlere teslim edilir ve onları satın aldığınızda probiyotiklerin hala hayatta olmasını sağlar. “Kimchi olgunlaştıkça, baharatlar mellowing ve daha derin, daha toprak özellikleri geliştirerek benzersiz ve farklı tat profillerini alacak. Kimchi'niz buzdolabınızda olgunlaşmaya devam edecek ve bir aya kadar lezzetli olacak ”dedi.

Şimdi al

Lucky Foods Kimchi - 35 $.00

Lucky Foods, kimchi'lerini küçük partilerde yeni sipariş eder. Tüm malzemeler GDO'suz ve glutensiz sertifikalıdır ve yapay hiçbir şey yoktur. Koreli biber, her ısırmanın lezzetle dolu olmasını sağlayarak kimchi'ye infüze edilir.

Şimdi al

Wildbrine Kimchi - 7 $.00

Taze doğranmış napa lahanası, el-soyulmuş zencefil, rendelenmiş yaban turpu kökü… Wildbrine's Kimchi'deki her bileşen dikkatle birleştirilmiştir. Bu ürün de balıksızdır, bu nedenle kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa, tüketmek güvenlidir.

Şimdi al

Mama Kim'in Kimchi (2 32 oz. paketler) - 43 $.00

Mama Kim'in Kimchi, mağazalara gönderilmeden sadece üç gün önce yapılır ve bu listedeki diğerleri gibi, herhangi bir koruyucu içermez. Biraz ısı arıyorsanız, bu baharatlı-harika bir seçim. Karides ve hamsi içerir, bu nedenle kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa, bunu atlayın.

Şimdi al

Cleveland Kitchen (4 paket) - 37 $.00

Farklı fermente lahana ürünlerinin bu dört paketine, sarımsak, hardal yeşillikleri ve kırmızı biber ile yapılmış Cleveland Kitchen'ın klasik kimchi de dahildir. Ayrıca, kimchi'ye güzel bir tatlılık katmanı veren elma içerir.

Şimdi al

Kimchi'yi yemeklerinize dahil etmenin 5 yolu

Tıpkı bir marka kimchi'yi rafa dayanıklı hale getirmek için ısıtırsa, kimchi'yi evde ısıtmak probiyotik faydalarının çoğunu kaybetmekle sonuçlanacaktır. Ama pişirirseniz, yine de diğer besinler listesini alacaksınız. Lezzetli yemekler için ısıtmak veya maksimum probiyotik avantajlar için soğuk tutmak isteyin, yemeklerinize dahil etmenin bazı yolları şunlardır.

1. Kremsi bir makarna sosu yapmak için kullanın

Tamam, bu oldukça dahi. Bu tarif, bağırsak-sağlıklı kimchi'nin kremsi ve baharatlı bir makarna sosuna nasıl çiğ kaju fıstığı ile harmanlayarak nasıl dönüştürüleceğini gösterir. Sos, bağırsak sağlığı yararlarının üstünde tam anlamıyla bağırsak sağlığı yararları olan tamamen vegan bir yemek için lif açısından zengin kabak eriştelerinin üzerine dökülür.

Tarif Alın: Kremsi Kimchi Vegan Makarna

2. Bir pirinç kasesine ekleyin

Bir dahaki sefere pirinç merkezli bir yemek yaptığınızda, kimchi'yi sebze içeriğini yükseltmek için kolay bir yol olarak ekleyin. Protein ve lezzet dolu çok yönlü bir yemek için bu tarifi takip edin.

Tarifi Alın: Pirinç ve Kimchi Bowl

3. Köfte yapmak

Gerçekten, hamurluluk formunda lezzetli bir şey değil herhangi bir şey? Fermente lahana, biraz tofu ve et (yiyorsanız) lezzetli bir taraf veya uygulama. Profesyonel ipucu: sarımsak ve zencefil ile cömert olun.

Tarifi Alın: Kimchi köfte

4. Yumurtalarınızı onunla doldurun

Kahvaltı, kimchi'nizi yemek için harika bir zaman ve bunu yapmanın bir yolu, yumurtalarınızın üstüne ekleyerek. Bunu yapmanın basit bir yolu için bu tarifi takip edin, ayrıca lahana (başka bir lif dolu yiyecek) karışıma dahil etmek.

Tarif Alın: Kimchi ile Yumurta

5. Tacos'a koy

Tacos'larınıza kimchi eklemek, mevsimsiz, rendelenmiş maruldan çok daha heyecan verici bir heck ve daha fazla besin açısından zengin. Bu tarif, Yukarıda vurgulanan markalardan biri olan Hukukta Anneyi Kimchi kullanıyor, ancak herhangi bir taze kimchi harika tadı olacak.

Tarif Alın: Kimchi Tacos

Daha Sağlıklı Tarif Fikirleri İçin İyi+Good'un Facebook Grubuna Katılın.