Diyetisyenlerin tüm atıştırma ihtiyaçları için sevdiği en iyi 6 sağlıklı kraker
Basit fabrikalar genellikle sağlıklı glutensiz ürünlerin altın standardı olarak kabul edilir ve krakerleri bir istisna değildir. “Badem unu, ayçiçeği tohumları ve keten tohumları gibi basit malzemelerden yapılmıştır-bunlar her zaman yapay hiçbir şey-glutensiz, tahıl içermeyen, mısırsız ve süt içermeyen bir seçenek arayan herkes için kesin bir atıştırmalık kazançtır, ”Diyor Maggie Michalczyk, Rd. "Bunları hindi ve peynirle bir yetişkin öğle yemeğini yapmak için kullanmayı seviyorum."
Şimdi satın al
Yüksek proteinli, düşük şekerli seçenekler arayan Paleo yiyiciler için bu sizin için sağlıklı kraker. Michalczyk, “Bu paleo, vegan, glutensiz ve tahılsız kraker çok çeşitli diyetler için mükemmel bir seçenek” diyor. “Porsiyon başına üç gram protein ve üç gram lifle geliyor ve minimal malzemelerle yapılmış, atıştırmalık oyununuzu kesinlikle sağlıklayacaklar."
Şimdi satın al
Birçok glutensiz ürün fındıklara dayanır (özellikle badem ve badem unu), ancak fındık alerjiniz varsa, bu tür seçenekler masanın dışında. Bu tohum odaklı sağlıklı krakerlere girin. Michalczyk, “Üç gram protein ve üç gram lifli glutensiz, hala glutensiz doyurucu bir kraker ararken bunlar harika bir seçenek” diyor Michalczyk. Kahverengi pirinç, kinoa, balkabağı tohumu, ayçiçeği tohumu ve keten tohumu ile yapılmıştır, atıştırmalıklarınızı gerçekten tatmin edici hale getirmek için bir ton iyi yağ alıyorsunuz.
Şimdi satın al
Bu krakerler lezzetli bir şekilde sevimsiz çünkü peynirden yapılmıştır. Kayıtlı bir diyetisyen ve MPM Nutrition'ın kurucusu Marissa Meshulam, bir kraker seçerken, telaffuz edebileceğiniz tüm gıda malzemeleriyle yapılmış bir şey arayın. % 100 peynirle yapıldıkları için Whisps'i yükseltilmiş bir kraker seçeneği olarak önerir ve iyi bir protein kaynağıdır, bu da onları çoğu krakere kıyasla daha fazla doldurma seçeneği haline getirir."
Şimdi satın al
Kayıtlı bir diyetçi olan Maddie Pasquariello, “Kraker için alışveriş yaparken, biraz minimal olan içerik listeleri aramaya çalışıyorum, tam tahıllar ve tohumlar listelenen ilk malzemelerden bazıları” diyor
“İklim dostu” kraker markası MoonShot'u tavsiye ediyor. "Hatırga buğdayı, hamile başlangıç, soğan ve sarımsak gibi organik, rejeneratif olarak yetiştirilen malzemelerle yapılırlar."Malzemeler ayrıca iklim dostu çiftçilerden kaynaklanmaktadır.
Bu Çeşitli Paket, Mourdough Deniz Tuzu, Biberiye Sarımsak ve Domates Fesleğenleri içerir.
Şimdi satın al
Bu gevrek krakerler tohumlardan ve bitki bazlı proteinden yapılmıştır ve organik ve glutensizdir. BZ, BZ Nutrition'ın RD ve kurucusu Brigitte Zeitlin, bunların hayranıdır, çünkü alerjen dostu oldukları, doğru bileşenlere sahip oldukları ve porsiyon başına doğru miktarda lif ve proteine sahip oldukları. Onları kendi başlarına yiyebilir veya sebze veya avokado gibi diğer favori sağlıklı atıştırmalıklarla eşleştirebilirsiniz.
Şimdi satın al
Ella'nın daireleri tohumlardan yapılmıştır ve hidrojenlenmiş yağlar, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve şeker içermez. Diyetisyen ve Diyabet Eğitimcisi Whitney Stuart, her zaman bu düşük karbonhidratlı krakerleri önerdiğini söylüyor, aynı zamanda bütün bir gıda kaynağı. Bonus: Tohumlar daha fazla lif ve doku ekler.
Şimdi satın ala merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
