Bir diyetisyenlere göre, her zaman kilerinizde kalacak en sağlıklı 6 konserve çorba
Vegan: Amy'nin düşük sodyum organik mercimek sebze çorbası
"Çorbanın tabanı sudur, bu da normal çorbalarından yüzde 50 daha az sodyum olmasını sağlar, böylece şişirilmiş hissetmezsiniz. Artı, mercimekler onu lif bakımından yüksek olan vegan dostu, bitki bazlı protein için harika bir kaynak haline getiriyorlar "diyor Beckerman. Çorbanın 11 gram proteini sayesinde, öğleden sonra enerji verileceksiniz.
Vejetaryen: Pasifik Yiyecekleri Organik Kremalı Domates Çorbası
Bu çorba, sütünü taze organik, yerel sütlerden kaynaklıyor-bu yüzden hayvan ürünlerinin nereden geldiği konusunda iyi hissedebilirsiniz. "Çünkü ilk bileşen süt. İyi miktarda proteine sahiptir ve ayrıca bir artı olan kalsiyum içerir. Şaşırtıcı bir şekilde, kremsi bir çorba için yağda düşük, porsiyon başına sadece 2 gram yağ "diyor Beckerman.
Keto: su ısıtıcısı ve ateş mantar ve bisque çorbası
Klasik Kemik suyu bu üründeki mantarlarla remikslenir. Beckerman, "Bu çorba sağlıklı yağ ve karbonhidrat olarak düşük yüklü, çok keto dostu hale getiriyor ve ketozda kalmanıza yardımcı oluyor" diyor. Her porsiyon 10 gram protein, sıfır şeker ve koruyucu içermez, "'keto' kitabımda bir başparmak verir" diyor diyetisyen.
Beckerman Keto hakkında bilmenizi isteyen:
Dash Diyet: Sağlık Vadisi Organik Tuz Yok Sebze Çorbası
Beckerman, "Düşük tuzlu bir diyetin ardından zor, ama bu çorba harika çünkü son ürüne tuz eklenmiyor" diyor. "Bununla birlikte, tüm kutuyu yerseniz hala 80 miligram içeriyor, yine de düşük sodyum ve kalp-sağlıklı bir seçenek haline getiriyor. Bu çorba, antioksidan A vitamini ile birlikte C vitamini ile doludur ve sebze yoğun bir diyetin çizgi prensipleri ile uyumludur. Bu çorbada 10 farklı sebze var!" Bunu duydun mu? 10!
Akdeniz diyeti: balıklar vahşi deniz ürünleri bouillabaisse
Bu çorbada kaya balığı, karides ve istiridye dahil olmak üzere bir dizi deniz ürünleri bulacaksınız. "Akdeniz diyetinin bir elyafı haftalık balık alımıdır. Kepçen olmayan balık bazlı çorbalar bulmak zor. Bu çorba, sadece 1 gram ve yüksek omega-3 yağ asitleriyle doymuş yağ bakımından düşüktür "diyor Beckerman. Monterey Bay Aquarium'un deniz ürünleri izleme derecelendirmeleri tarafından bile sertifikalandırılıyor.
Akdeniz diyeti ile anlaşma:
Bunlar bağırsak dostu atıştırmalıklar diyetisyenler tekrar tekrar dönüyor ve radarınızda olmayı hak eden anti-enflamatuar gıda piramidi.
