Bunlar yaşlandıkça bilişsel düşüşü durduran en önemli 4 yiyecek

İlginiz, gelecekteki beyin sağlığınızla yemek yeme düşüncesine sahip olsaydı, günlük önerilen meyve ve sebzelerin (her birinde dört buçuk fincan) alımını kontrol etmeyi deneyebilirsiniz ve mercimek veya bezelye Küçük bir avuç fındık ile salatalar. Ayrıca bol miktarda sebze ve kaju peynir sosu ile atılmış kırmızı mercimek makarnasından nabız doldurmanızı da alabilirsiniz. Ve elbette, atıştırmalık olarak veya sabah fıstık ezmenizde bir avuç meyveyi yemek kolay.

Geceleri yatağa sürünürken, bilişsel sağlığınız için en güçlü dört gıda grubunu yemeyi, kontrol edin, kontrol edin, kontrol edebileceğinizden emin olun.