New York'ta en iyi 7 boks egzersiz dersi
The Dogpound, 1 Renwick St., New York, NY 10013, 646-620-6533, thedogpound.com
3. Boks kulübü devirme
PBR, antrenman sonrası içeceğiniz ise, devrilme muhtemelen sizin içindir. Karşı-kültür geçmişiyle dolu bir binada yer alan, boks sahnesinin dalış çubuğu gibidir (eksi hiçbir şeyin ucuz olmadığı gerçeği…) cesur dekor, birkaç aktivite ve koşullandırma ve gölge kutusunu çok sayıda ile eşleştiren karanlık bodrum sınıfları ile birlikte Ağır Çanta İşi (Sınıf arkadaşlarınızla çantaları paylaştığınız yer). Ve evet, bazı sınıflar içki ile biter.
Boks Boks Kulübü, 9 Bleecker St., New York, NY 10012, 646-705-0332, devrilme.com
4. Pakt parkı
Reality TV Yıldızları (ve eski Barry'nin Bootcamp eğitmenleri) tarafından oluşturulan Layla Luciano ve Jay Centeno, Pact Park, ağır bir çanta yerine Nexersys adı verilen fütüristik bir makine kullanarak boksu MMA kombinasyonlarıyla karıştırıyor. Önünüzdeki bir ped ızgarası XS ile işaretlenir-bu yüzden etkiyi emmek için tam olarak nerede yumruk atacağını, dizini ve tekme ve pedlerin hafifçe geri çekileceğini biliyorsunuz. Ayrıca, denge, koordinasyon ve hareketliliği vurgulayan hareketler için kaydırıcılar kullanarak lynx tahtalarında vücut ağırlığı kuvveti eğitimi de yapacaksınız. Tek dezavantajı, Pact'in henüz kalıcı bir evi olmamasıdır. Bu arada, dersler şu anda Lululemon's Hub Seventeen'de sunuluyor.
Pact Park, Pactpark.com
5. Gölge kutusu
Shadowbox, klasik butik fitness vibe-think soulcycle veya Barry'nin bootcamp-to boksu getiren ilk markaydı. Kendi numaralı ağır çantanızı yumruklarken alışkın olduğunuz yüksek sesle müzik, ruh hali aydınlatma ile karanlık oda ve karizmatik eğitmenler alacaksınız (diğer noktalarda spin bisikletiniz veya koşu bandınızı sevmeniz için ayrılmıştır). Sınıflar, yumruklar arasında ağız kavgası ve şınav gibi vücut ağırlığı koşullarına sahiptir. Başka bir deyişle, sizi ter damlamana kadar iten bir egzersiz, ancak hala erişilebilir. Artı, Olanaklar: Güzel, Stoklu Soyunma Odaları, Swank Decor… Resmi Alıyorsunuz.
Shadowbox, 28 W. 20th St., New York, NY 10001, 646-666-0756, Shadowbboxnyc.com
6. Başlık Boks Kulübü
Hell's Kitchen'daki bu geniş stüdyo, boks kombinasyonları ve bol miktarda plyometri de dahil olmak üzere zorlu koşullandırma tatbikatları ile en yorucu egzersizi sunuyor-bu da eldiven giydiğiniz yüksek yoğunluklu bir bootcamp gibi hissettiriyor. Sonunda yorgun olduğunuzda, vücudunuz tamamen tükenene kadar yerde çekirdek çalışmayı bitirirsiniz. Ve sadece oraya varmak kendi başına bir egzersiz var: Onuncu Cadde'de çok Batı.
Başlık Boks Kulübü, 455 W. 37. ST., New York, NY 10018, 212-564-1700, NewYorkCity.TitleBoxingClub.com
7. İş Tren Dövüşü
Birçok egzersiz dersi "tüm seviyeler için harika" olduklarını söylüyor, ancak iş treni dövüşü gerçekten bu noktada sunuyor. Özel normalleri zorlayan diziler var (kim olduklarını söyleyebileceksiniz), ancak yeni başlayanların onları uygulamayı öğrenmesine yardımcı olacak şekilde yumruk atma kombinasyonlarını parçalayın. Yalnızca boks üzerine odaklanan sınıfları deneyebilirsiniz, başka bir sınıf, kutu çalışması, gölge kutusunu bir devre eğitim formatıyla birleştirir (tıpkı bu listedeki diğerlerinin çoğu gibi). BOSU burpees, kettlebell salıncakları ve asansörleri ve tıp topu atar ve yumruklarınızı bir eğitmenle ağır çantalar veya pedler üzerinde pratik yapmayı bekleyin. Zor bir saat, ancak kendi hızınızda kolayca gidebilirsiniz ve eğitmenler deneyime büyük enerji getirir.
Çalışma Tren Dövüşü, 636 Broadway #204, New York, NY 10012, 646-727-4660, WorkTrainfight.com
'Boks Yenibie' diye bağırıyormuş gibi hissetmeden bir dersi denemek istiyorum? İşte mükemmel bir formla yumruklar nasıl atılır. Ve eğer yoğunluk peşinde olduğunuz şeyse, New York'taki en zor yedi egzersiz dersine göz atın.
