CrossFit Sporcuları ve Koçlarına göre CrossFit için En İyi 7 Ayakkabı
Reebok, Kleenex'in doku alanında olduğu gibi CrossFit alanında her yerde bulunabilir. Ne de olsa Reebok. Bu nedenle, markanın altın verdiğimiz ayakkabının sorumlu olması şaşırtıcı değil: Reebok Nano X3.
Bu spor ayakkabı, koşarken, atlarken, kaldırırken ve çekerken giyilebilen bir CrossFit ayakkabısıdır (uygun olduğu hareketlerden sadece birkaçını adlandırmak için). Bu çok yönlülük, devrimci orta taban teknolojisi sayesinde asansör ve çalıştırma şasi sistemini-topuğu asansör için yeterince sert hale getiren, ancak plyometrikler için yeterince yumuşak hale getiren.
“Fitim, ama farklı şeyler için farklı ayakkabılar giymekten hoşlanmadığım için tembelim,” diyor CrossFit Games Sporcu ve Koç Christian Harris (Move Hızlı Asansör Heavy) Eğitim Spor Salonu. Bu yüzden Nano X3 gibi bir ayakkabı giymeyi seviyor, bu da spor salonunun içinde ve dışında her şeyi yapabilen, “Egzersiz ne olursa olsun” diyor.
2022 Crossfit Games çaylak ve underdogs atlet Alex Gazan da Reebok Nano X3 tarafından yemin ediyor. “Sadece gerçekten harika görünmekle kalmıyorlar, aynı zamanda CrossFit'te attığımız her şey ve her şey için çok yönlü destek sağlayan en iyi ayakkabı” diyor.
Mevcut boyutlar: 5.0-12.0
Topuk-Toe Drop: 7 mm
Ağırlık: 12 ons
Renkler: 9
Artıları:
- Orta tabandaki şasi sistemi kaldırın ve çalıştırın çok yönlülük sunar
- Tasarım istikrar ve destek sağlar
Eksileri:
- Topuk diğer eğitmenlerden daha yüksek gelir
- Biraz girme süresi gerektirir
Sevgili Mayo Markası Tyr, Cannonball Boyut Sıçraması ile CrossFit Alanına girdi: 2021'de Marka Spor Güneş Gözlüğü ve Atletik Giyeri (Kara Sporları için) ile Güvercin. Ancak 2022 CrossFit oyunları sırasında marka, oyunlarda 13 etkinlik sırasında giydikleri eğitmenleri birçok sporcuya sağladı: Tyr CXT-1 Trainer. (Hem erkeklerin gümüşü hem de bronz madalyaların giydiği ayakkabı).
Peki ayakkabıyı bir podyum sonlandırıcıya layık kılan şey? Porter'a göre çok yönlülüğü. “Tyr CXT-1 eğitmeni, tarihe kadar eğittiğim en çok yönlü Crossfit ayakkabısı-İçlerinde bir hareket yapmakta zorlanmam konusunda endişelenmiyorum.”Farklı CrossFit egzersizlerinin genellikle farklı stabilite ve yastık derecelerinden yararlanmasına rağmen, içinde çömelebilir, kapabilir, koşabilir, kutu atlama, ayak parmağı ve daha fazlası.
“İstikrar platformu ve topuğun etrafına saran yan tutucu sayesinde, ağırlık kaldırdığımda giyecek kadar sabitler” diyor. “Bu arada, geniş ayak parmağı kutusu, kaldırma, koşarken ve ayakların zemine temas ettiği diğer tüm hareketler sırasında uygun ayak mekaniğine izin verir."
Bu eğitmenlerin bir dezavantajı, iplere dayanıklı olmamalarıdır. İçi ipin yukarı çıkarken doyurucu bir kelepçe sunarken, ipin ayakkabıya karşı sürtünmesi bütünlüğünü mahvedebilir. (Bunlar benim eğitmenlerim olsa da, spor dolabımdaki bir çift Nano X3'ü ip tırmanışı egzersizlerine takmak için tutuyorum).
Mevcut boyutlar: 6.0-15.5
Topuk-Toe Drop: 9 mm
Ağırlık: Belirtilmemiş
Renkler: 5
Artıları:
- Takviyeli ayak yatağı (ayak parmaklarından bar için)
- Güvenli Danteller
- Eşit parçalar istikrarlı ve rahat
Eksileri:
- İp tırmanışlarından yıpranabilir
Nike Metcon 8'ler, metabolik şartlandırma egzersizleri bir CrossFit sınıfında ve iyi bir nedenden dolayı CrossFit kutusunda yaygındır.
Connecticut'taki Golden Goose Crossfit'te yardımcı antrenör Andrew Girard, “Nike The Goat ve bu CrossFit eğitim ayakkabıları bunu sergiliyor” diyor. Ayakkabının orta tabanında, plyometriklerin etkilerinin bir kısmını emmeye yardımcı olan Nike React köpüğü ve antrenman ortası asansörleri sırasında stabiliteyi artırmaya yardımcı olan. “Sağlam topuk ve kauçuk dış taban, ayakkabının kendisine ağırlık veya toplu eklemeden kaldırdığınızda istikrar duygusuna da katkıda bulunuyor” diyor.
Ayakkabının önü sırt kadar crossfit dostudur: Ayak parmağı kutusu yapabileceğiniz kadar geniştir (gerektiği gibi!) kaldırırken artan stabilite için ayak parmaklarınızı yaymak. Girard, “Öndeki tek şey, ayağınızın koşu sırasında doğal olarak esneyebileceği ve iki kez antrenman yapabileceği kadar esnek” diyor Girard. Çok yönlülük için üç tezahürat!
Birçok CrossFit sporcu ve antrenörü (Girard gibi) bu ayakkabıyı her türlü CrossFit antrenmanı için yemin ederken, Nike Metcon 8'lerini Reeboks veya Tyrs'ten biraz daha ağır ve daha sert buluyorum. Sertlikleri çömelme, deadliftler ve temizler için fab olsa da, ayağım bir kez sıkıştı. Başka bir deyişle, onlar bir Crossfit ayakkabısı, koşu ayakkabısı değil.
Mevcut boyutlar: 5.0-12.0
Topuk-Toe Drop: 4 mm
Ağırlık: 12.4 ons
Renkler: 12
Artıları:
- Mevcut renkler çeşitliliği
- Ayak parmağı için geniş ayak parmağı kutusu
- Esnek ayak parmağı tabanı ayak fleksiyonuna izin verir
- Kemerdeki kavrayışlı kauçuk ip tırmanışlarını destekler
Eksileri:
- Koşmak için en iyisi değil
Crossfit'in harika dünyasında, R.A.D Ayakkabılar Taylor Swift biletleri kadar sevilen ve gelmesi zor. Evet gerçekten. Parasal Kazançlar (ve Şöhret) için Arz ve Talep Modelini Manipüle Etmeyi Öğrenen Bir Marka, R.A.D. Bir renkte bir grup ayakkabı yayınlar, o zaman sattıktan sonra bu rengi yeniden stoklamaz. Ve sattıkları satılıyor… genellikle birkaç dakika içinde.
Bu münhasırlık duygusu kesinlikle vızıltı yaratmış olsa da, popüler ayak boyutuna sahipseniz bir çifti takmayı inanılmaz bir şekilde zorlaştırır. Bir kadın boyutu olarak, henüz kişisel olarak deneme fırsatım olmadı. Ama Connecticut'taki Golden Goose Crossfit'in sahibi koçum Kyle Baughman'ın daha az yaygın bir ayakkabı boyutu var (erkekler 12 boyutu).
"R.A.DS, şimdiye kadar giydiğim en rahat crossfit ayakkabısı ”diyor. (Aslında, imza şişmesi köpüğü orta tabanları sayesinde, birçok yorumcu Nike Metcons'tan daha iyi yastıklı olduklarını bildirmektedir). "En iyisi, R.A.DS, ip tırmanışları için yan kavrama, kaldırma için kararlı taban ve plyometri ve koşma için dolgu da dahil olmak üzere tüm hareketleri eğitmek için gereken her özelliğe sahiptir ”diyor.
Mevcut boyutlar: 6.0-14.5
Topuk-Toe Drop: 6 mm
Ağırlık: 12.5 ons
Renkler: 6
Artıları:
- Boyutuna doğru uyumlu
- Koşular için yeterince yastıklı
- Kaldırma için yeterince kararlı
- Sosyal olarak giyecek kadar şık
- Halat tırmanışları için yan tutamaklar
Eksileri:
- Popüler boyutlar hızlı bir şekilde satar
- Her renk yolu sadece bir kez piyasaya sürülür
Nobull'un 2021'den beri CrossFit Oyunlarına sponsor olduğu göz önüne alındığında, oyun sporcularının genellikle yarışma katında (ve sosyal medyada) Nobull'un imzalı CrossFit ayakkabısını salladığı sürpriz olmamalıdır.
Ancak düzenli 'ole CrossFit-müdavimleri arasında, basit ayakkabı daha tartışmalı bir konudur. Bazı sporcular ayakkabının saçma olmayan siluetini severler, fırfırsız çerçevenin işlev görürken, fitness fonksiyonel olarak işlev görme şekline hayran kalır. Ancak diğer sporcular, ayakkabının birkaç çan ve ıslık daha olmasını diliyorum.
Sağlam düz taban sayesinde, bu sinsice bir şeyleri alıp indirirken sizi sabit tutacak. Ve yastıklı topuk ve yaka koşarken, atlar ve burpee. Bununla birlikte, ayakkabının bazı jimnastik hesapları (kemer boyunca bir halat kavrama ve ayak parmakları için güçlendirilmiş ayak yatağı gibi) rekabetçi crossfit sporcuları gibi yok.
Sizin için Nobull Trainer+? CrossFit'te yeniyseniz (ve bu nedenle henüz yüksek vasıflı jimnastik hareketleri yapmıyorsanız) veya genellikle basit bir ayakkabıyı tercih ediyorsanız,! Orangetheory veya Barry's gibi diğer eğitim yöntemlerine ek olarak CrossFit yaparsanız, bu eğitmen de iyi bir seçenektir. Sonuçta, bu ayakkabı kürekçi veya koşu bandında fab.
Aslında, bu sporlar arası kullanılabilirlik-ve dayanıklılık-biraz daha yüksek fiyat noktasını kabul etmeme izin veren. (169 $ 'lık çalıyor.)
Mevcut boyutlar: 5.0-11.0
Topuk-Toe Drop: 4 mm
Ağırlık: 9.1 ons
Renkler: 15
Profesyonel
- Basit Çerçeve
- Çok dayanıklı
- Boyutuna uygun
- İçerme Saati Yok
Eksileri:
- Halat-tırmanışı takviyesi yok
- Ayak parmaklarından bar için takviyeli ayak yatağı yok
- Bir ton kemer desteği sağlamaz
Tyr Women's L-1 kaldırıcılar değil Bir CrossFit eğitmeni, bir çift kaldırıcı-çok iyi bir çift kaldırıcı.
Deneyimsizler için: Kaldırıcılar özellikle yükseltilmiş topuklu sağlam ayakkabılardır. Carrie Bradshaw'ın köpeklerini dekore eden topuklardan çok uzak bir çığlık, kaldırma ayakkabıları, tipik olarak 18 ila 25 mm'de ölçülen bir bebek topukuna sahiptir. Nokta? Ayak bileği eklemini, vücudunuzun ayak bileğinde sınırlı hareket aralığıyla geri tutulmadan daha derin bir çömelmeye daha fazla erişebilmesi için açısından açmak için.
Ortalama CrossFit eğitim ayakkabısından önemli ölçüde daha ağır olan bir çift kaldırıcı, jimnastik ve plyometrik hareketler sırasında performansı engelleyecektir. Ancak fonksiyonel fitness veterinerleri için, kaldırıcılar sadece asansör seansları, Olimpiyat asansör klinikleri sırasında giymek için harika bir şeydir ve tek bir REP maksimum. (Açıkça, CrossFit yeni başlayanlar, madeni paralarını güzel bir iplik veya jimnastik tutamaklarına harcamak için daha iyi hizmet eder).
Şahsen, Tyr Women's L-1 kaldırıcılarına yeni zirvelere ulaşmama yardım ederek kredi veriyorum (Oku: Ağırlıklar). Topuk yüksekliği, kusurlu ayak bileği hareketliliğine rağmen, çömelme ve ön çömelme squat kapma ve ön çömelme sırasında mükemmel bir dik kalmama izin veriyor. Bu, ayakkabının genel ağırlığı ile birleştiğinde, ağır ağırlaştığımda bile, zeminde olduğumu hissetmemi sağlıyor. (Övünmek gibi ses çıkarma riski altında, yaklaşık 300 pound çömelebilirim, bu yüzden oldukça ağır ağır!).
Mevcut boyutlar: 6.0-13.5
Topuk-Toe Drop: 21mm
Ağırlık: 19.05 ons
Renkler: 3
Artıları:
- Cömert 21mm topuk damlası çömelme için yararlıdır
- Doyurucu ve istikrarlı
- Geniş ayak parmağı kutusu ayak parmağına izin verir
- Diğer popüler kaldırıcılardan daha ağır
Eksileri:
- Tüm CrossFit olayları için çok yönlü bir ayakkabı değil
- Orta taban, dar ayakları olan insanlar için çok geniş (ve bu nedenle daha az kararlı) olabilir
Başlangıçta 200 $, şu anda 141 $ karşılığında satışta
Nike Romaleos'u CrossFit eğitmenlerinin bir turuna dahil edememek, Annie Thorisdottir'i en önemli kadın CrossFit sporcularının bir listesine dahil edememek gibi olurdu. Crossfit'in altın kızı gibi, Nike Romaleos neredeyse en başından beri sporda sevildi. Ve bazı taze ve gelenler olabileceğine rağmen, kimse bunu gerçekten Nike Romaleos'tan daha iyi yapmıyor.
Güç ve Olimpik asansörler sırasında güç ve istikrar için tasarlanan Nike Romaleos, dördüncü nesillerinde-sizi topraklayacak ve sizi sağlam tutacak kadar ağırdır. Ayakkabının 20 mm'lik topuktan ayaklı damla ile birleştiğinde, onları çömelme, koparma, temizler ve çekme için en uygun hale getirir.
Dikkate değer: Nike ayakkabılarının tipik olarak dar tarafta olmasına rağmen, bu kötü erkeklerin ayak parmağı kutusu tipik Nike eğitmeninden çok daha geniştir, hatta önceki Romaleos varyasyonları. Bu yeni genişlik, ayak parmaklarınıza kıpırdatmak için bol miktarda yer verir ve kaldırırken tüm ayağınız boyunca topraklamaya teşvik etmeye yardımcı olur.
Mevcut boyutlar: 5.0-16.5
Topuk-Toe Drop: 20 mm
Ağırlık: 20.01 ons
Renkler: 4
Artıları:
- Cömert topuk-toe damlası
- Diğer kaldırıcılardan tartışmasız daha şık
- Denenmiş
Eksileri:
- Genellikle Nike web sitesinde satılmış (ancak başka bir yerde mevcuttur)
