Meghan Markle's Wellness Résumé'deki en sağlıklı 9 öğe

Meghan Markle sağlıklı yaşam yolculuğuna başladı uzun Kraliyet ailesiyle evlenmeye hazırlanmadan önce. Kusursuz bir cilt için yeni meditasyon teknikleri veya cilt bakım uygulamaları keşfediyor olsun, yıllardır sağlıklı bir patron bebeğim oldu.

Ve onun uzun sağlıklı yaşam özgeçmişi göz önüne alındığında, Markle düğün öncesi stresi yeneceğinden emin. Hey, kim bilir? Sağlıklı alışkanlıkları yeni Kensington Palace Crew'a bile sürtünebilir.

İşte Meghan Markle's Wellness Résumé'nin en sağlıklı 9'u.

1. Megaformer

Reg'de Pilates'i vurmak Markle'ın çok güçlü kalmasının bir yoludur. Geçmişte, Los Angeles'taki Pilates Platinum-A Studio'daki antrenmanlar hakkında konuştu-MegaFormer'ı delicesine etkili bir yanık sunmak için kullanıyor: "Vücudunuz hemen değişiyor. İki sınıf ver ve bir fark göreceksiniz "diyor. Markle, artık eyalette yaşamadığı için artık sıcak noktayı ziyaret edemese de, benzer sınıflar sunan Londra'daki KX Studio'da Prens Harry ile çok zaman harcıyor.

2. Ev yapımı yemekler

Markle'ın en sevdiği tarih gecesi aktivitelerinden biri, Prens Harry ile ev yapımı yemekler yapmaktır ve sağlıklı olduklarına inanmanız daha iyi olur: Evlerini Whole Foods'tan taze sebzelerle stokladığı bilinmektedir.

3. Düzenli bir yoga

Markle bir yoga-eğitmen anne ile büyüdü, bu yüzden onun uygulamanın hayranı olması şaşırtıcı değil. Geçmiş bir röportajda, "yoğun bir vinyasa sınıfı" nı sevdiğinden bahsetti-karanlık, mum ışığında bir odada hip-hop müziğini!-Ve bir keresinde "çoğu şey ya yoga, plaj veya birkaç avokado ile iyileştirilebilir."(Kesinlikle bu ifadeyle parada.)

4. Hindistancevizi aromalı smoothies

Markle bir smoothie istediği zaman, muhtemelen sağlıklı karışımlarından birine dönüşüyor: dondurulmuş yaban mersini, tarçın, chia tohumu, hindistancevizi suyu, badem sütü ve vanilya besin tozu kokteyli kokteyli. Anti-enflamatuar bileşenler ve bütün bir lotta lif ile, gelecekteki Düşes'in kazanan bir karışım bulduğunu söylemek güvenlidir.

5. Yüz masajları

Markle'ın her zaman nasıl bu kadar parlak göründüğünü merak ediyorsanız, bunun nedeni sadece gerçek bir prense aşık olmak değil. Onun Ayrıca Çünkü yüz masajları aldığı biliniyor. Ve elmacık kemiklerinin ve çene çizgisinin çok fazla patlamasının nedeni bu dedi: "Yemin ederim işe yarıyor. Yaptığım günlerde elmacık kemiklerim ve çene çizgim Waaaay Daha fazla heykel "diyor.

6. Günde iki kez meditasyon

Markle, stresle mücadele etmek için kolunu sırrı var: Sabah 20 dakika boyunca günde iki kez meditasyon yaptıkları biliniyordu, sonra öğleden sonra 20 dakika boyunca tekrar.

7. Çok Koşu

Markle koşmayı sevdiğini söylüyor çünkü "kafasından çıkmasına izin veriyor."O egzersiz yaptıktan sonra aldığı öforik duygunun büyük bir hayranı.

8. Seyahat öncesi probiyotikler

Meghan Markle'ın şişkinlik atmasının basit bir yolu var, özellikle de yaptığı tüm seyahatlerle: Yüksek suş bir probiyotik almanın ve uçuşlarından önce biraz su çekmesini söylüyor, "bağırsak sağlığınızı kontrol altında tutacak" Ve "Jet gecikmesini atın."

9. Yaratıcı Hobiler

Sanat o kadar etkili bir mutluluk-boster-depresyon ve kaygı gibi zihinsel sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanıldı ve ayrıca demansı ortadan kaldırdığı gösterilmiştir. Markle bu faydaları yaratıcı hobi-dönüş-yan-avcılığıyla yeniden kazandırıyor: kaligrafi. Markle rolünü üstlenmeden önce Takım elbise, Bir kova yapmak için zanaatını honlayarak geçirirdi ve ciddi bir şekilde iyi oldu. “Robin Thicke ve Paula Patton'un düğünü gibi davetiyeler için kaligrafi yaptım” diyor. "Bunu Dolce & Gabbana'nın tatillerde ünlü yazışmaları için yapardım. Orada elimde küçük bir beyaz tüp çorabı ile otururdum, bu yüzden seçmelere katılırken faturalarımı ödemeye çalışarak karta el yağları gelmedi."

Bu hikaye başlangıçta 30 Nisan 2018'de yayınlandı. 17 Mayıs 2018 güncellendi.

Bu, düğün pastası için talep ettiği sağlıklı-ish spin Meghan Markle. Ve işte bir astrologun Prens Harry ile uyumluluğu hakkında söyledikleri.