Cilt tipinizi bulmak için kesin rehber

Kronik cilt sorunları ile uğraştığınızda, bazen tenizin kendisinin bir kişiliği varmış gibi hissedebilir, sadece kuru, yağlı veya kombinasyon diyerek kategorize edilemeyecek. Aslında, naturopatik doktor Trevor Cates, kadınların yüz problemlerinin genellikle birine girdiğini iddia ediyor beş Farklı kategoriler-dermatolojik eğilimler, eğer yapacaksanız.

Bununla birlikte, her türün ortak noktası, iki haftalık detoks rehberinde açıkladığı iç kargaşa (diğer adıyla hormonal veya beslenme dengesizlikleri) ile bağlantılıdır İçeriden cildi temizleyin. Cates, “Cildiniz, alışkanlıklarınızın ne kadar sağlıklı olduğuna dair ipuçları sunabilen sihirli bir ayna-a cihazı gibi” diyor.

Ve beş semptom seti kablolu TV karakterleri kadar karmaşık olduğundan, her birine bir isim verildi. (Örneğin, Olivia kırılmaya eğilimlidir, Amber karanlık noktalarla mücadele eder.) "Kesinlikle bir bilge" olduğunuzu söylemek, evrensel olarak bir Hannah veya Carrie olarak anlaşılmayabilir, ancak Cates'in yapısı oldukça sıkıcı cilt sorunlarıyla başa çıkmanın sevimli bir yoludur.

Yine de daha iyi olan, bu cilt tipi rollerden herhangi birine güvercin deliği yapmanız gerekmediğidir. Cates, "Doğru yardımla, [siz] bu sorunları çözmeye yardımcı olmak için bedeninizin kendi kendini iyileştirme işlevlerini vitese atabilirsiniz."Çünkü şimdi HBO'da değilse, kim dramaya ihtiyaç duyuyor, değil?

Hangi cilt kişiliğine sahip olduğunuzu ve içeriden nasıl davranacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

Düzensiz cilt tonunuz varsa, kehribarsın

En büyük endişeler: Çatlaklardan daha büyük melazma lekelerine kadar her türlü hiperpigmentasyon.

Kök nedenleri: Açıkçası, güneşe maruz kalma halka açık düşman hayır. 1 Düzensiz cilt tonu söz konusu olduğunda. Ancak SPF'de 7/24 katlıysanız ve hala karanlık noktalardan muzdaripseniz, hormonlar suçlamak olabilir. “Melasma genellikle hamilelik, doğum kontrol hapları ve hormon tedavisi ile tetiklenir” diyor Cates. Stres hormonu kortizol ayrıca iltihabı tetikleyebilir, oksidatif cilt hasarını ağırlaştırabilir,.

Çözüm: Güneş kremi (DUH) giyin ve stresi yöneterek, besin açısından zengin bir diyet yiyerek, çok derin uyku alarak ve reg üzerinde egzersiz yaparak hormonlarınızı kontrol altında tutun.

Cildiniz süper hassassa, sen bir sağlıksasınız

En büyük endişeler: Kızarıklık, reaktivite veya rosacea

Kök nedenleri: Kızgın cilt, içeride iltihaplanmanın bir göstergesidir, diyor Cates. Çoğu zaman, bu çok sağlıklı olmayan bir bağırsak ve aşırı stresle ilgilidir. Ama umut var: “Bu iç alevleri söndürmeyi öğrendiğinde, yüzünüzdeki cildi sakinleştireceksiniz” diye açıklıyor.

Çözüm: Mikrobiyom dengeleme protokolü uygulamanın yanı sıra, stres atmayı bir öncelik haline getirmelisiniz. Meditasyon yapın, biraz yoga yapın, biraz adaptojen alın ve en önemli şekilde bir cilt bakım detoksunda.

Arabalara eğilimliysen, bir Oliviasın

En büyük endişeler: Sivilce, siyah noktalar ve büyük gözenekler

Kök nedenleri: Hormonal sivilce kesinlikle bir şey, ancak Cates, sivilcelerin büyük ölçüde diyetin bir sonucu olduğunu iddia ediyor. Kan şekeriniz patlamadan çıktığında (çok tatlı şeyler veya işlenmiş yiyecekler nedeniyle) ve bağırsak bakterilerinizin dengesizliği, kırılmalara neden olabilecek enflamatuar bir sitch yaratır.

Çözüm: "Beslenme, Olivia türlerini doğal olarak tedavi etmede anahtardır," diyor Cates. Probiyotikler ve prebiyotiklere yüklenirken fazla karbonhidrat ve şekerin kesilmesini önerir. Ayrıca argan yağı gibi ph dengelenen cilt bakım ürünlerini aramayı önerir. Bu, noktalarınızı sakinleştirmek için yeterli değilse, Cates, kendinizi işlevsel bir tıp doktoruna götürün diyor.

Cildiniz kuru ve kaşıntılıysa, bir Emmett'sin

En büyük endişeler: Egzama, sedef hastalığı veya kovan gibi sık alerjik reaksiyonlar

Kök nedenleri: Bağışıklık sisteminiz aşırı hıza girdiğinde, cildinizin de isyan etmesine neden olabilir. Bu birkaç nedenden dolayı olur, Cates, bazen inflamatuar yiyecekleri yemek, bazen hormon güdümlü ve bazen mikrobiyomunuza geri döner. (Unutmayın, bağışıklık sisteminin yüzde 70'i bağırsakta yaşıyor.)

Çözüm: Zerdeçal, bromelain ve boswellia gibi anti-enflamatuar takviyelerde süt, gluten, yumurta, mısır, fıstık ve soya ve yükleme dahil alerjik reaksiyonları tetikleyebilen yiyeceklerden kaçının.

Cildinizin yaşlanması erken yaşıyorsa, bir bilgesiniz

En büyük endişeler: Kırışıklıklar, sarkma, kuru ve inceltme cilt

Kök nedenleri: Her zamanki şüpheliler, hızlandırılmış cilt yaşlanma, yani güneşe maruz kalma, genetik ve hormonlar söz konusu olduğunda hala suçludur. Ancak Cates, diyetin de şaşırtıcı derecede büyük bir el oynadığını söylüyor. “Sağlıklı cildi korumak için temel besinlere ihtiyacımız var ve adaçayı türleri beslenme eksikliklerine sahip olma eğilimindedir” diyor. “[Artı], glikasyon (aşırı şeker alımından) kollajenin yapısını kaybetmesini sağlar, bu da cildi kırışıklıklara ve sarkmaya daha yatkın hale getirir."

Çözüm: Parabenler ve ftalatlar gibi hormonlarınızı bozabilecek kimyasallardan uzak durun. (Yiyeceklerden şişelenmiş suya ve güzellik ürünlerine kadar her şeyde bulunurlar.) Ve diyet-omega-3, çinko, probiyotikler ve a, b, c, d ve e vitaminlerinizdeki anahtar cilt besinlerinden yeterince aldığınızdan emin olun.

Artık cilt tipinizi bildiğinize göre, burada dengeye girmesine yardımcı olacak en iyi yiyecekler ve takviyeler.