Bir PowerLifter'ın bile zorlayıcı olduğunu düşündüğü tam vücut Pilates antrenmanı
Gün için yeterince yaptığınızı hissettiren temel çalışmanın ardından Gregor, bir çömelme veya öğle yemeği olmadan kalçaları aktive etmenin bazı sinsi yollarını da bulur. Şeftali, dirsek-dizlik asansörler ve nabızlar sayesinde dizlerinize bir zorlanmadan yanık hissedecek.
Antrenman sadece 15 dakika ve ekipman gerektirmez, bu nedenle bir sabah zoom toplantısından önce veya öğle yemeği molası sırasında sıkmak mükemmeldir. Tek ihtiyacınız olan kollarınızı, karın kaslarınızı, bacaklarınızı, obliklerini ve sırtınızı güçlendirmek ve çalıştırmak için bir yoga paspasıdır. Gregor'un tüm vücut Pilates egzersiz hareketlerini açıklayamıyorum, böylece daha fazla bilgi için videoda oynamaya basmanız gerekecek.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
