Bağırsak sağlıklı smoothie kase bir g.BEN. Doc kolay bir yaz kahvaltısı önerir

Ceviz ve kenevirin yanı sıra, chia ve keten tohumları iyi omega-3'lerin kaynaklarıdır ve bir smoothie kasesinde harika tadı da. Yağ asitleri, kesinlikle kendi başına meyve ile olmayacak olan daha uzun süre kalmak için anahtardır. Dr al. Bulsiewicz'in gününüze başlamak için sağlıklı bir yol için aşağıdaki smoothie tarifi:

Smoothie kase

1 kase verir

İçindekiler
1 su bardağı yaban mersini
3 yemek kaşığı alternatif süt
1/4 su bardağı ceviz
2 yemek kaşığı kenevir tohumu
2 yemek kaşığı kurutulmuş hindistancevizi

1. Yaban mersini ve alternatif sütü bir karıştırıcıya dökün. 30 saniye karıştırın ve bir kaseye dökün.

2. Ceviz, kenevir tohumu ve kurutulmuş hindistancevizi ile.

En sevdiğiniz sağlıklı kahvaltı tariflerini Well+Good's Cook'u bizimle paylaşın Facebook Grubu.