Yaşamın en mutlu yılı 30'larınızda olur, neden

Healthspan, yaşadığınız sağlıklı yılların sayısıdır. 90 yaşını görmek için yaşayabilirsiniz, ancak sadece 80 yaş iyi sağlık. Araştırmacılar, hiç sigara içmemiş, sağlıklı bir kilo almamış, sağlıklı bir diyet yedikleri, düzenli olarak egzersiz yapan ve sadece ılımlı miktarda alkol içtiğini ve yaklaşık 84 sağlıklı yıl geçirdiklerini bulmuşlardır.

“Biyolojik saatlerimizi geri çeviremeyiz ve kontrolümüz dışında yaşlanmanın bazı yönleri olsa da, kişinin sağlığını iyileştirmenin yolları var,” diyor Andrew Shao, Andrew Shao basın bülteni. “Yaşlanma ile ilişkilendirdiğimiz semptomlar, kırışıklıklar, gevşek ciltler ve sert eklemler gibi, vücudumuzun içinde mikroskobik düzeyde olanların sadece dış işaretleridir. Aslında hücrelerimiz başarısız. Hücrelerimiz üzerindeki stres faktörlerini, güneşe maruz kalma ve aşırı alkol tüketimi gibi azaltarak ve sağlığımızı hücresel düzeyde destekleyebilecek takviye ekleyerek, daha sağlıklı yaşlanma şansımız var."

Eğer bulunuyorsanız veya 30'larınıza yaklaşıyorsanız, o zamanın tadını çıkarın. Ama oradan yokuş aşağı olması gerekmediğini unutmayın. Sağlıklı kalmak, sevdiklerinize ayak uydurmak ve hayatınızın tadını çıkarmak için elinden geleni yapın. Biraz iyimser düşünme uzun bir yol kat ediyor.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.