Sophia Bush'un ona zaman geçirmesinin sağlıklı yolu

Yakın zamanda yapılan bir röportajda İnsan Stili, Oyuncu sürekli hareket halinde olduğunu itiraf ediyor. Gevşemek için ne yaptığını sorduğunda, "gevşemek için? Keşke daha fazla zamanım olsaydı!" Aynı.

"Eğer havaalanına giderken taksideyim [kulaklıklarımı koyacağım ve rehberli bir meditasyon uygulaması yapacağım."

Takviminde her zaman bir şey olduğunu iddia etmesine rağmen, anları kendine almaya çalışır. Sonuçta #Girlboss olmak için açık, sakin bir zihin.

Bush, "Havaalanına giderken bir taksiysem [kulaklıklarımı koyacağım ve rehberli bir meditasyon uygulaması yapacağım" diyor Bush. "Ya da bir arkadaşımı yüzlemek için biraz boş zamanım olduğunu biliyorsam-bu tür bir şey beni biraz zamanım yaşıyormuşum gibi hissettiriyor."

Akıllı hareketler, meditasyonun stresi azalttığı ve arkadaşların etrafında olduğu düşünüldüğünde, sizi bilimsel olarak daha mutlu ediyor. Birkaç ücretsiz dakika geçirmenin sağlıklı bir yolu hakkında konuşun.

Soğukluğu daha da ileriye götürmek için, sağlık meraklısı gurulardan gelen meditasyon hackleri. Ve burada evinizde bir meditasyon alanı nasıl oluşturulacağınız.