Nezaket meydan okuması dünyayı değiştirelim, her seferinde küçük bir eylem

Well+Good's (Re) New Year'a hoş geldiniz-beş haftalık uzman liderliğindeki bir program, bu tamamen en iyi yılınızı almanıza yardımcı olmakla ilgili. Beşinci hafta için Gabrielle Bernstein'a sahip olmaktan heyecan duyuyoruz ‎Kendi kendine yardım fenomeni (en çok satan yazar ve Wellness Konseyimizin üyesinden bahsetmiyorum bile). Hafta boyunca, program boyunca üzerinde çalıştığınız benlik sevgisini ve güveni nasıl kanalize edeceğinize dair ipuçlarını paylaşacak-böylece tüm yıl boyunca en topraklanmış ve güçlü benliğiniz olabilirsiniz.

2017'yi nezaket ve açıklık yılı yapalım. Ne zaman bağlantısı kesildiğinde, o bloktan geçmeni ve herkese sevgi göndermenizi istiyorum. İşte nasıl.

Hayır, etrafta dolaşmaya ve yabancılara rastgele sarılmalar vermenize gerek yok! Birincisi, her kelimenin, hareketin ve eylemin, etrafınızdakiler üzerinde güçlü bir izlenim bıraktığını kabul etmelisiniz. Bunu radarınıza koyduktan sonra, ikinci göreviniz sadece sevgiyi ortaya çıkarmakla kalmayıp aynı zamanda paylaşmaktır.

Nasıl yapılır? Basit. Gün boyunca gördüğünüz herkese sevgi gönderin.

Düşünceli bir dua, bir gülümseme veya kibar olma niyetiyle sevgiyi gönderebilirsiniz. Otobüste, metroda ve hatta trafikte sıkışmışsanız, taşıtlarınıza sevgi gönderin. Tek gereken basit bir düşünce: "Kutsanmış bir gün geçirmen için dua ediyorum."

Herkes için beraberlik getirmenin en iyi yolu, herkese sevgiyi göndermektir. Kundalini Yoga'nın efendisi Yogi Bhajan, “Tanrı'yı ​​göremiyorsanız, Tanrı'yı ​​hiç göremezsiniz."Tanrı'nın sevgisini düşün. Hayatınızda ilahi sevgiyi yaşamak istiyorsanız, o zaman sevgiyi görmeyi pratik yapın. Kendinizi aşk yayıldığı için daha sevgi dolu bir aşk makinesi olarak düşünün. (Tamam, bu çok aşk.)

Bu (yeniden) Yeni Yıl Serisinin son beş haftasında, terlediniz ve yemek hazırladınız, öz bakım önceliklendirdiniz ve iç (ve dış) güzelliğiniz üzerinde çalıştınız, ancak bugün ve yılın geri kalanı için-i nazik olmana meydan okumak istiyorum. İşe girmeden önce, ofisteki herkesi sessizce kutsasın. Oda arkadaşlarınıza veya ailenize gece eve geldiğinizde-ya da kapıya girmeden önce onlar için bir dua et.

Sevgiyi çok geniş bir şekilde yayın ve sizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin, ancak daha da önemlisi, insanların size tepki verme şekline dikkat edin. Basit bir dua, gülümseme veya olumlu bir düşünce ile birinin hayatını değiştirebilirsiniz. Ve birlikte, dünya üzerindeki etkisini hayal edin. İşte bir Kinder 2017!

(Yeniden) Yeni Yıl Serisi bir "Yeni Yıl, Yeni You" Programı değil. (Olduğu gibi oldukça harika olduğunu düşünüyoruz!) Bunun yerine, yeni yılı mümkün olan en iyi şekilde başlatmaya yardımcı olmak için sağlıklı yaşam alanındaki en büyük ve en iyi etkileyicilere dokunduk. Kalp yarışı egzersizleri, DIY güzellik tarifleri ve katil güven tavsiyesi arasında, en mutlu ve en sağlıklı yıla sahip olmaya hazır olun.