Minnettarlığın anlamı geniş ama burada 4 şey kesinlikle değil

2. Minnettarlık bir rekabet değildir

Minnettarlık, sahip olduklarınız için minnettar olmakla ilgilidir, kurs. Bunun bir kısmı, işinizi, ebeveyninizi, partnerinizi, elbette ne kadar çok sevdiğinize dair çok genel bir ifade bile olabilir-ama işler maalesef icracı için sık sık eğiliyor. En iyisi olduğu için anneye/partner/patrona teşekkür eden bir sosyal gönderinin alt metni, başkalarının olmayabileceği şeyleri gösterdiği zaman,iç içe geçme fırsatını yakalayın.

"Başkalarıyla rekabet ettiğimizde-daha iyi olmak, daha iyi görünmek veya daha fazlasını başarmak isteyin-rekabet avantajı, bir dostluk, yaşam ve sevgi için gerçek minnettarlığa izin veren sevgi dolu nezaketle yıpranabilir" diyor Dr. Erkeksi. "Gerçek aşk, kendimizi daha iyi hissettirmek için başkalarını bırakmamamızı gerektirir."

Esasen, minnettarlık değil çünkü alçakgönüllü kırılıyorsunuz ve annen Instagram'da bile olmasa da özellikle minnettarlık değil. Kendinize, kişisel yansıma için yayınınızın içeriğini günlüğe kaydederek veya iltifatı doğrudan konuya konuşarak minnettar olup olmayacağınızı kendinize sorun. Eğer öyleyse, gerçekten minnettar olduğun iyi bir işaret.

3. Minnettarlık bölücü değildir

Genel olarak, minnettarlığın anlamı, insanları bir araya getiren her şeye işaret eder. İsviçre Psikolog Franziska Baumgarten-Tramer dört kovada minnettarlık ifadelerini kategorize etti. Birincisi, bağlayıcı şükran, bir kişinin benzersiz tercihlerini onurlandıran bir şeyle nezaket jestlerini kullanarak birisine ne kadar değer verdiğinizin bir ifadesidir. Başkalarını minnettarlıkla onurlandırıyoruz, bu yüzden bencil ya da sadece bir iyilik ve "teşekkür ederim" alışverişi değil, ancak ilgili tüm taraflarla takip edecek anlamlı bir şey.

4. Minnettarlık, özellikle #kutsal hissettiğimizde pratik yapılması gereken bir şey değil

Her gün pratik yapacak ve kabul edilecek bir şey. "Tabii ki, bazen bu konuda başarısız oluyorum-kocama, hayatıma, evcil hayvanlarıma, doğaya, yediğim yiyeceklere, müşterilerim, kitap yayıncım, ajan ve hatta şükran vermeye çalışıyorum. Evimdeki eşyalar gibi günlük yaşam parçaları, "diyor Dr. Erkeksi. "Minnettarlık içinde minnettar bir kalp ve minnettar eylemler, kendimize, başkalarına ve gezegene nasıl davrandığımızla gösterildi."

Ve bir kez daha, arkadaki insanlar için, Instagram'da çok nadiren gösteriliyor.

Merak ediyorsanız, Cate Blanchett'in şükranları nasıl uyguladığı ve Gabby Bernstein'ın bir dakikalık bir minnettarlık molası için nasıl zaman kazandığı aşağıda açıklanmıştır.