Sisu'nun anlamı, Fin direnç kavramı ve stresli zamanlarda daha iyi başa çıkmanıza nasıl yardımcı olacağı

Tabii ki, esneklik hakkında bilmeniz gereken bir şey, özellikle de insanlık eşi görülmemiş bir küresel sağlık ve ekonomik krizle karşı karşıya kaldığında, uygulamaya koymak başka bir şeydir. Aşağıda Barnes, SISU'nun anlamını her gün hayatınızda gerçekten kucaklamak için üç somut yol paylaşıyor:

1. Sınırlarınızı zorlamak için adımınızı uzatın (mantıklı)

Barnes, adımınızı uzatma fikrinin, kendinizi sadece bir şekilde itme fikri olduğunu açıklıyor biraz Gidebileceğini düşündüğünden daha baba. "Birkaç ay içinde bir kitap yazmak zorunda kaldığımda kendi hayatıma uyguladım" diyor Barnes. Günlük kelime sayımı hedefini daha önce düşündüğünden birkaç yüz daha fazla itti. Bunu yaparken günlük hedeflerini gerçekleştirdi ve sırayla zamanında zamanında bir araya geldi. Ayrıca, yarım maraton antrenman yaparken konsepti de akılda tutarak, her uzun vadede her gittiğinde düşündüğünden biraz daha uzağa koştu.

"Adımınızı SISU'ya bağlama yolu, fiziksel veya zihinsel olarak tükenmiş hissettiğinizde de uygulanabilmesidir" diyor. "Bu, ne yaptığınız her şeyi zorlamanıza yardımcı olabilecek gizli bir rezerviniz olması fikri."

Bu, mumu her iki uçta yakmanız veya her şeyi yapmaya çalışırken kendinizi yakmanız gerektiği anlamına gelmez. Aksine, kendinizi ne düşündüğünüzü * düşündüğünüzü * geçmenin küçük yollarını bulmakla ilgilidir, normalde olduğundan birkaç adım daha atıyor olsa bile veya iç mekan antrenmanınızın her hareketi için bir tekrar daha yapmak için kendinize meydan okumakla birlikte. Mümkün olduğunu düşündüğünüzden daha fazlasını yapabileceğinizi bilmek, zor zamanlarla karşılaşmaya daha hazır olmanıza yardımcı olacaktır.

2. 'Eğitimli iyimserlik' uygulaması

Burada kör iyimserlikten bahsetmiyoruz ya da ne olursa olsun bir şeyin işe yarayacağına inanıyoruz. ("Olabilir!"Çocuk Dış sahadaki melekler.) Finlandiya'da Barnes, eğitimli iyimserliğin daha fazla norm olduğunu söylüyor. "Eğitimli iyimserlik gerçekçiliğe dayanıyor ve hedeflere ulaşmak için gerçekçi bir plan oluşturmaya yardımcı olmak için kullanılır" diyor. "Ne kadar kötü olursa olsun, duruma bakmak ve olanların gerçekliğini kabul etmek demek. Sonra nasıl ilerleyeceğinizi anlıyorsun."Bir plana sahip olmak, Barnes, kaygıyı düşürmeye yardımcı olabilir, çünkü nasıl yapacağınızın planını koyar ve gerçekçiliğe dayanır, arzulu düşünmek değil.

Barnes, eğitimli iyimserliğin bir kısmının geçmiş deneyimlerden yararlandığını söylüyor. Geçmişte (iş kaybı, kaba bir ayrılık veya hastalık gibi) yaptığınız zor zamanlara baktığımızda, fark edebileceğinizden daha zor olduğunuzu hatırlatabilir. Ayrıca mevcut durumunuzda daha iyi gezinmenize yardımcı olabilir.

3. Fırtınada sakin ol

Eğitimli iyimserlik fikriyle el ele gitmek, fırtınada sakin kalmak ya da duyguların eylemleri veya kararları vermesine izin vermemek. "Sisu ile ilişkili bir özellik stoacılıktır ve çoğu zaman esnek olmak ve itmek için bir doz stoacılığa ihtiyacınız olduğunu düşünüyorum," diyor Barnes. "Fırtınada sakin kalmak, duygusuz olmak anlamına gelmez, ancak bir adım geri adım atmak ve bir duruma sakin, rasyonel bir görünüm vermek anlamına gelir."

Fikir, bir şey hakkında çalışmadan önce bir nefes (veya 10) almanın, yardım hakkında daha net düşünmeye yol açacağı, zor zamanlar boyunca zorlamanıza yardımcı olacak bir plan koyacak.

Sisu kavramı uzun zamandır varken, belirsizlik ve kaygının kaçmak zor olduğunda, özellikle şu anda zamanında. "Finlandiya'da sekiz aylık karanlık var, ama Sisu bu baharın hatırlatıcısı irade Gel, "diyor Barnes. "Devam edersen, bunu başaracağınızı bilmenin umudunu."

Covid-19'u çevreleyen her şey seni üzüyorsa, işte bazı ipuçları. Ve unutmayın, sanal terapi her zaman bir seçenektir.