Bulunan Myers-Briggs tipiniz için en yatıştırıcı derecede etkili kişisel bakım etkinliği

ESFJ: Sanal Happy Hour

ESFJ'ler daha sosyal türler arasındadır. Tipik olarak birçok insana sahipler-genellikle uzun süredir arkadaş grubu-içe dönük muadillerin aksine, sadece bir kişiye yaslanabilen içe dönük muadillerin aksine, tatmin olmuş hissetmek için çağırmak isterler. Onları küçük bir öğleden sonra sanal mutlu saatler için toplayın ve giyinmek yerine şarapla terlemede kalın.

ISTJ: İyi bir kitap oku

ISTJ'ler öğrenmeyi sever; Öğrenme sizin için nihai yatıştırıcı etkinliktir. Kendi kendine bakım için yapabileceğiniz en iyi şey, henüz kucaklama şansınız olmayan bir şeyi öğrenmek için zaman ayırmaktır. Belki de İspanyol kültürü hakkında bir kitap veya sanayi devrimi hakkında bir tarih kitabı. Her neyse, okumaya adamak için her gün bir noktada bir saat ayırın.

ESTJ: Dolabınızı düzenleyin

ESTJ'ler üretken hissetmeyi severler ve hayatlarını kolaylaştırmayı severler. Bu tecrit döneminde, dolabınız gibi önemli bir alanı temizlemek ve organize etmek için saatlerinizi verimli bir şekilde kullanın. Amazon'dan (veya daha iyisi, küçük bir işletme veya başlangıçtan ekstra depolama satın alın!) ve işe başlayın. Bu bittiğinde, garajınız veya bodrumunuz gibi bir sonraki alana geçin.

ESFP: Kendinizi tedavi et

ESFP'ler çok hareket eder ve çok oynarlar, ancak aynı zamanda en sevdikleri çökmekte olan ikramları zaman zaman sarmayı ve kucaklamayı severler. Arınan yeni bir yüz maskesini deneyin veya hiç sahip olmadığınız yeni bir mutfak deneyin. Sonuçta, iç şefinizi keşfetmek için kaşıntıyı çizmek için şimdiden daha iyi bir zaman yok.

ISFP: Pamper ve Primp

ISFP'ler genellikle stil ve güzellik yoluyla kendilerini ifade etmekten gerçekten hoşlandıkları zamandan uzaklaşan go-go-go'dur. Öyleyse kendinize bir mini evde makyaj verin. Yeni saç görünümlerini ve etrafında sahip olduğunuz ürünlerle yeni bir cilt bakım rutini deneyin.

ESTP: Koşuya git

ESTP'ler dışarı çıkıp hareket etmeli veya bunalmış hissetmeye başlıyorlar. Sağlıklı, semptomsuz hissettiğiniz ve güvenli sosyal mesafeyi uyguladığınız sürece, dışarıda hareket etme fırsatını yakalayın. Bonus Her gün yeni bir şeyler yapıyorsanız, çünkü temel hareketlerinizi takdir ederken, yeni şeyler denerken de gelişiyorsunuz. Kendinizi yaralanmaya açmamak için güvende olduğunuzdan emin olun.

ISTP: Bir yürüyüşe çık

Tabii ki sosyal olarak uzak olmayı tercih edersiniz, ancak siz, ISTP, aslında zorlu zamanlarda size çok fazla zihinsel netlik getirebilecek bağımsız açık hava aktiviteleri yapmaya çalışıyorsunuz. Belki sessiz bir patikada bir yürüyüş veya bisiklet yolculuğu. Etkinlikten bağımsız olarak, her zaman daha fazla zamanınız olmasını istediğiniz daha uzun yolu seçin. Gerçekten ıslat. Siz uzaktayken sevdiğiniz kişilerden metinlere ve telefon görüşmelerini yanıtlamayı unutmayın.

ENFP: Bir proje üzerinde çalışın

ENFP'lerin normalde arkadaşlıklara yönelik çok fazla dış enerjisi var. Ancak arkadaşlar, normalde olduğu gibi sosyal hayatınıza odaklanmak yerine, normalden fiziksel olarak daha uzakta olduğunda, bu parçayı veya mobilyaları bir araya getirmek veya arabanızı sabitlemek gibi ertelediğiniz projeyi alın. Çalışırken telefonla yetişmek istediğiniz bir arkadaş seçin, kulaklık setinizi giyin ve gidin. Neredeyse onları yüz yüze gördüğünüz gibi rahatlatıcı olacak ve daha üretken.

INFP: Doğaya çık

INFP'ler doğada en çok evde hissediyorum. İster uzun bir yürüyüşe çıkın veya açık havada kişisel bir piknik kurun, sadece dışarı çıkmak, ruhlarınızı temiz hava ve ruh halini artıran D vitamini ile kaldıracaktır. Doğanın vücuttaki iltihabı azalttığı ve depresyona karşı da korunduğu gösterilmiştir. İlkbaharda, dışarı çıkmak için mükemmel bir zaman. Ve eğer tam anlamıyla dışarı çıkamıyorsanız, açık havada getirmek için harika stratejiler var.

ENFJ: Meditasyon

ENFJ'ler son derece sosyal yaratıklardır, yani bu süre zarfında tecrit ile mücadele ediyor olabilirler. Birincisi zaten bildiğiniz iki şeye ihtiyacınız var: sosyal enerji. Şimdi arkadaşlarını yüzleşme zamanı. İhtiyacınız olan ikinci şey merkezlenmektir; Kendini yansıtma, gelecekteki planlama, günlüğe kaydetme ve anlayış için zamana ihtiyacınız var. Headspace veya sakin gibi bir meditasyon uygulaması deneyin. Yatmadan önceki her günün sonunda yaşadığınız olumlu şeylere odaklanın.

INFJ: Dergi

INFJ'lerin yaşadıklarını işlemesi gerekir ve bunu en iyisini kendi başınıza yaparsınız. Dışa dönük arkadaşların duygularını sözlü olarak çözmelerine yardımcı olmakta harikasınız, yazma ve yansıma gibi aktivitelerle fikirlerini temel anlamlarına kadar damıtmayı tercih edersiniz. Siz için kendi kendine bakım, kurgu yoluyla ya da duygularınız ve daha soyut düşünceleriniz hakkında günlüğe kaydederek yaratıcı yazma veya bir şeyleri anlamak olabilir. Zihninizi daha açık tutmak için günlük bir pratik yapın.

INTJ: Günü temizleyin

INTJ'lerin aşırı derecede daha fazla duruma ihtiyacı yoktur; Kapatmak için durumlara ihtiyaçları var. İnovasyona yol açtığında analiz etmek harika, ancak bu haber döngüsüyle sarmak kolay olacak. Duştan yatağa ayrılmanıza yardımcı olan günlük bir ritüel yapın. En az sekiz saat uyku alın, çünkü iyi intjlerin yeterli gençleşmeye ihtiyacı var ve gerçekten dengeli hissetmek için dinleniyor.

INTP: Bir Docu Serisi İzleyin

INTP'ler hayatın büyük gizemlerini seviyorum ve her zaman büyük resim soruları soruyor. Bu kasla etkileşime geçmenin bir docu serisini izlemekten daha iyi bir yolu? Tarih, güncel olaylar veya gerçek suç olsun, her izleyicinin tadını çıkaracak bir şey var.

ENTP: Cook

ENTP'ler gerçekten projelerin tadını çıkarıyor, ancak zorluklardan da hoşlanıyorlar, bu yüzden kendiniz için evinizi terk etmeyi gerektirmeyen ayrıntılı, karmaşık yemekler planlamaya çalışın. İhtiyacınız olan tüm malzemelere sahip değilseniz? Yenilik yapmak için bir fırsat olarak düşünün! Ayrıca, sahip olduklarınızla ev yapımı atıştırmalıkları kırmaya çalışın.

Biraz inspo istiyorum? Aşağıdaki videoda vegan kızarmış pirinci deneyin:

ENTJ: Bir bulmaca yap

ENTJ'ler üretken bir şey yaparken en iyi hissediyor. Video görüşmeleri çöktüğünde normalde yaptığınız kadar başaramayacağınız için üzgün hissedebilirsiniz ve koridorda yürümek yerine e -postaları bekliyorsunuz. Zihinsel enerjiyi harcamanın harika bir yolu? Gerçekten hayal kırıklığına uğradığınızda günlük bir bulmaca yapın. Beyninizi meşgul eden bir şeyi tamamlamak son derece yatıştırıcı olacaktır.

Artık Myers-Briggs tipinize göre en iyi kişisel bakım faaliyetlerini bildiğinize göre, burada bir dağılımı aşmak için düzinelerce kişisel bakım fikri ve 22 kişinin yemin ettiği küçük öz bakım eylemleri var.