SoulCycle CEO'suna göre en az olan sağlık uygulaması

Melanie Whelan ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştıkları sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Melanie Whelan
Soulcycle CEO'su ve iki anne

Genellikle 6 A arasında uyanırım.M. ve 6:30.M.-Kocam ve çocuklarımın mutfakta ne kadar gürültülü olduğuna bağlı olarak hepsi. Biz erken yükselticilerden oluşan bir aileyiz, bu yüzden sadece seyahat ederken bir alarm kullanıyorum. (Çocuklarım uyandırma devriyesinde.)

Bu çılgınca gelebilir, ama genellikle sabahımın ilk 15 dakikasını e -postamı kontrol ederek geçiriyorum ve Cidden Günümü doğru bırakıyor. Her şeyi ilk kez gözden geçirerek, çocuklarımın sabah rutini ve bırakma için gerçekten hazır olabilirim ve aynı anda iki şey yapmaya çalışmıyorum. Varlık o kadar az olan bir sağlıklı yaşam alışkanlığıdır ki sürekli pratik yapmaya çalışıyorum.

Hiç vitamin almıyorum ama Her zaman bir bardak narenciye infüzyonlu köpüklü suyum var. Çok ferahlatıcı ve sistemimi temizlemeye yardımcı olduğunu hissediyorum.

Günüme bağlı olarak, güzellik rutinim gerçekten insanca mümkün olduğunca az bakım gerektiriyor. Sıcak duş alıyorum, yıkama ve nemlendirme-Pazar Riley'nin u seviyorum.F.Ö. Yüz yağı ve eğer hissediyorsam biraz rimel ekleyeceğim. Stüdyolarda ne kadar zaman harcadığım göz önüne alındığında, oldukça düşük anahtarlı tutuyorum.

ben de Her zaman Her yatağın yapıldığından, her pijama katlandığından, lavaboda her yemek temiz olduğundan ve kapıdan çıkmadan önce tüm sayaçlar silinir. OKB deyin, ama Cuma gününe kadar her gün evimizi düzenli tutmaya takıntılıyım, bir kasırga vurduğu gibi görünüyor.

O zaman, genellikle koşuda bir muzla kapıdan çıkıyorum. Güne başlayamıyorum Starbucks Cold Brew-A Grande ekstra buz ve hindistancevizi sütü bir sıçrama. Bütün sabah sürüyor.

Seyahat etmiyorsam çocuklarımı her zaman okula bırakmaya çalışıyorum ve sonra ofise gitmeden önce bir ders almak için bir stüdyoya gidiyorum. New York'taki tüm stüdyoları ziyaret etmeyi ve farklı eğitmenlerle ders almayı seviyorum. Soulcycle'ımız olan bir şehre seyahat edersem, stüdyolarda mümkün olduğunca fazla zaman geçiriyorum-Ön büro ekiplerimizle sohbet etmek, binicilerle tanışmak ve (elbette) bir ders almak. (Ve her zaman streç için kalıyorum!)

Bisikletlerin yanında kalem ve not defteri olması gerektiğine şaka yapıyorum çünkü binerken en iyi fikirlerimi alıyorum. Uyanmak ve yataktan kalkmak bazen zordur, ama bir kez kalktıktan ve sınıfta çok başarılı hissediyorum ve günümün geri kalanı çok daha üretken.

Hafta sonu sabah rutinimin tamamen farklı olduğunu da belirtmek gerekir. Ortalama bir krep yığını yapıyorum ve çocuklarıma göre "Dünyanın en iyi çırpılmış yumurtaları." Tamamen mevcut olmaya çalıştığım başka bir yer? Çocuklarım vasat pişirme becerilerime iltifat ettiğinde.

Whelan gibi sabahın erken saatlerinde antrenmanlarınızı yapmanıza yardımcı olmak için Jessica Alba'nın Genius ipucunu erkenden deneyin.M. motivasyon. Ve işte verimliliğinizi artıracak bir hack à la Soulcycle CEO'su.