Kokmuş ayaklara sahip olmama resmi rehber

Öğle yemeğinde 90 derecelik sıcağında uzun bir yürüyüş yaptıktan sonra masanızda oturuyorsunuz ve aniden-kokmuş ayaklarınızın kokusu burun deliklerinize girer (ve muhtemelen iş arkadaşlarınızınkilerden). Cue Horror Film Müzik.

Kabul edelim, herkes bazılarını diğerlerinden daha fazla terliyor ve belli bir şey var tatsızlık Bu gerçekten kokulu ayaklara sahip olmakla birlikte gelir. Eski Stan Smiths çiftinde veya dışarıda özellikle sıcak olduğunda çorapsız olsanız da, sorunun biyolojik nedenleri var.

"Fikir, kokuya neyin neden olduğunu ve kokuyu besleyen şeyleri ele almaktır: ter."

Podiatrik Tıp Doktoru (DPM) Emily Splichal, "Birçok insan kokunun bakteri ve mantar yetiştiren terden geldiğini fark etmiyor-bu sizin ayağınız değil" diyor. "Fikir, kokuya neyin sebep olduğunu ve kokuyu besleyen şeyleri ele almaktır. Kokmuş ayakların çoğu terli ayak."

Ayurveda'da, aromatik durum bir pitta durumu olarak kabul edilir (üç dospadan biri, yani enerjik imzanız). "Pitta'da ısı ve ateş baskın niteliklerdir," diyor Ayurveda uzmanı Trudy Collings ve bir dizi organik sağlık ve cilt bakım ürünleri olan Paavani Ayurveda'nın kurucu ortağı. "Keskin kokulu ayakları veya koltuk altı olan insanların vücutta toksin birikimi olan bir pitta dengesizliği olduğu söyleniyor."

Güvenilir tootsies'lerinizin shvitzingini tamamen durdurmak için çok fazla şey yapamasanız da, diyetinizi değiştirebileceğiniz şeyler var, bazı yoga hareketlerine kadar, onları papatya kadar taze koklamak için (veya en azından, en azından almak "Tamam" aralığındaki koku).

Kokulu ayakları önlemek için 5 profesyonel ipucu için okumaya devam edin.

Isıya neden olan yiyeceklerden kaçının

Ayurveda yaklaşımı, bir kişinin genel sağlık-so uygulayıcıları, elbette diyet içeren tüm resme bakma bağlamında dengesizlikleri ele alır. "Ayurveda'da her zaman sindirimle başa çıkıyoruz çünkü vücuda girdiğiniz şey sorunlarınızın geri kalanını etkiler" diyor Collings. "Önerdiğimiz ilk şey, Pitta Dosha'yı yatıştıran daha soğutucu bir diyete sahip olmaktır."

Bu, Ayurveda'ya göre vücutta ısı yaratan yiyeceklerin ortadan kaldırılması anlamına gelir, domates sosu, kafein ve alkol. (Ve evet, acı biber ve diğer dil ölçekli malzemelere veda edin.) Tabağınıza ne eklemelisiniz? "Şeftali ve kavun gibi tatlı, sulu, nemlendirici meyveler ve acı ve büzücü bir tada sahip sebzeler yemek istiyorsunuz," diye açıklıyor Collings. "Bunlar lahana, ıspanak ve kuşkonmaz içerir."(Kale-şeftali smoothie, kimse?)

Ayrıca yemeklerinize kimyon, kişniş ve rezene gibi baharatlar eklemeyi (soğutma özelliklerine sahip oldukları söyleniyor) ve zerdeçal (savaşın iltihaplanması kralı), ısıyı azaltan ve toksisitenin vücudundan kurtulmasına yardımcı olur.

Ayaklarınızı taze tut

Bazen duş almak, bu korkunç kokunun gün boyunca yükselmesini önlemek için yeterli değildir. Neyse ki, tabanlarınızı mümkün olduğunca temiz tutmak için spritz yapabileceğiniz tedaviler ve spreyler var. "İyi bir deodorizer ve antifungal iyi bir fikir" diyor Dr. SPLICHAL. "Ayak spreylerinde bulabileceğiniz çay ağacı yağını tavsiye ederim veya yağın kendisini (bir taşıyıcı ile) gece ayaklarınızın altına uygulayabilirsiniz."

Ayrıca, bir DIY toz kollarını da tercih edebilirsiniz, yatmadan önce uygulanan zerdeçal ile karıştırılmış arrowroot tozu (ve aynı zamanda lavanta ve nane esansiyel yağı), terlemeye yardımcı olan güzel, soğutucu bir tazeleme.

"Soğutma" yoga pozları

Ayurveda'ya göre, yoganın güçlü yetenekleri var (merhaba, akne savaşı pozları) -Bu, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, keskin bir sikişe yardımcı olduğu söylenen vinyasa hareketleri bile var. "İleri kıvrımlar ve vücuda soğutma enerjisi getiren herhangi bir asana duruşu-sinir sistemini gevşetmeye yardımcı olan" diyor Collings. "Paschimottanasana ve Uttanasana gibi bu tür duruşlardan üçünü, öfke ve sinirliliği ortadan kaldırmak için toksisiteye ve daha sonra terlemeye yol açan."

Başka bir iyi bahis: her türlü omurga bükümü. (Döner bir yan açı pozu veya oturmuş bir yarım omurga bükümü düşünün.) "Bu bükülmeler harikadır çünkü karaciğere masaj yaparlar," diye ekliyor Collings. "Bunu yaptığınızda, organları detoksifiye ediyor."

Bir ayak banyosu demlemek

Ayak sıkıntılarınızla başa çıkmanın daha geleneksel bir yöntemi için, onları her zaman ıslatabilirsiniz-gençleştirici banyo ritüellerinde vücudunuzla yaptığınız gibi sadece.

İhtiyacınız olan her şey? Biraz çay. "Çay demleyebilir ve daha sonra yaklaşık 30 dakika boyunca bir hafta boyunca ayaklarınızı ıslatabilirsiniz" diyor Dr. SPLICHAL. "Çay, ayaklarınızdaki ter bezlerini daraltan tannik asit denilen şeye sahiptir."Bunun için düz siyah bir çay öneriyor.

Sakin kal, havalı ve toplanmış

Şeylerin Ayurveda tarafına geri döndüğünüzde, bu kokuyu uzak tutmak istiyorsanız olabildiğince soğuk kalmanız daha iyidir ve bu, klimayı patlamada tutmaktan daha fazlasını içerir. "Tartışmalar veya büyük tartışmalar kaçınmak en iyisidir," diyor Collings. "Eğer olursa, geri adım atmayı ve 10'a saymayı veya sakinleşmek için her şeyi saymayı deneyin."

Ayurveda'ya göre, stres ve öfkeli duygular vücutta ısıya yol açar, bu da (tahmin ettiniz) kokmuş ayaklara yol açar. Bu yüzden biraz derin nefes alın-sadece sandal kaplı yaz için havayı temizleyebilir.

Funkerinizden vazgeçmezse, ayak tırnak mantarınız olup olmadığını nasıl anlarsınız. Ve çukurlarınız için bunlar, en ter egzersizinize bile dayanacak 9 doğal deodoranttır.