Hamilelik sırasında göz ardı etmemeniz gereken tek önemli sağlık faktörü

Evinizi bebek geçirmez, toksik güzellik ürünlerini kullanmayı bıraktınız ve prenatal vitamininizi patlattığınızdan beri preggo olduğunuzu öğrendiniz. Baby öncesi yapılacaklar listenizde değil? Hayatınıza daha fazla bakteri eklemek.

Multivitamininizin aslında mümkün olan en sağlıklı hamilelik için ihtiyacınız olan her şeyi vermediği ortaya çıkıyor. Eksik bileşen? Probiyotik. Evet, buzzy takviyesi sadece daha iyi sindirimle bağlantılı değil, aynı zamanda daha sağlıklı bebeklere ve daha kolay hamileliklere bağlı.

.

“Nüfusun bir segmenti yok, anneleri beklemekten ziyade bağırsak dostu alışkanlıklar benimsemeyi tercih ederim”. Sears diyor. "Modern yaşam tarzlarımız bağırsakta zor olabilir, bu yüzden bunu iyi yapmak için bir dereceye kadar farkındalık ve kararlılık gerektirir."

"Nüfusun bir segmenti yok, anneleri beklemekten ziyade bağırsak dostu alışkanlıkları benimsemeyi tercih ederim."

Başlamak için, dr. Sears, vücudunuza koyduğunuz her şeye yan gözlemeyi önerir. Antibiyotiklere gereksiz maruz kalmaktan kaçınmaya çalışın (ilaç olarak veya gıda tedarikinizde olsun) ve diyetinizin besin yoğun, bitki bazlı gıdalar açısından zengin olduğundan emin olun.

Sıradaki? Evinizi ve güzellik malzemelerinizi temizlemek. “Bunlar genellikle yararlı mikroplara zarar veren kimyasallar, toksinler ve antibakteriyellerle doludur”. Sears diyor.

Bir örnek için triklosan alın. Bileşik, son zamanlarda FDA tarafından yasaklandı ve çalışmaların vücudunuzun iyi bakteri tedarikine zararlı olduğunu düşündükten sonra ve birçok sabun, diş macunu ve kozmetikte yaygındır. (Ve sisteminizin içine girdikten sonra anne sütünüzden bebeğinize aktarılabilir.)

Son ama daha az önemli adım? Günlük rutininize bir probiyotik ekleyin. Hiperbiotik Pro-MOM'lar (Target'ta bulabileceğiniz), piyasadaki diğer birçok seçeneğin aksine, organizmaların mide asitlerinizden kurtulmasını sağlayan zamana açıklanan bir teslimata sahiptir. Tutarlı kullanımla, mutlu bir göbek ve bebek sahibi olma yolunda iyi olacaksınız.

Probiyotiklerin anneleri ve bebeklerini beklemek için çok önemli olabileceği üç nedenden dolayı okumaya devam edin.

1. Bağışıklık sisteminizi güçlendiriyorlar

Demir kaplı bir bağışıklık sisteminin doğrudan yavrularınıza geçebileceğiniz bir şey olduğunu biliyor muydunuz?? Vücudunuz zaten sisteminizin düzgün çalışmasını sağlayan trilyonlarca mikrop içeriyor olsa da, bebeğinizin doğuma kadar neredeyse hiç bakteri yok. Hayata başladığı her şey doğum kanalı ve anne sütü için sizden gelecektir-bu yüzden iyi şeyleri geçtiğinizden emin olmak istiyorsunuz.

“Bir annenin bağışıklık sistemi güçlü olduğunda, bebeğinin yapı taşlarını sağlıklı bir yaşam için miras alması daha olasıdır” diye açıklıyor Dr. Sarkan.

"Bir annenin bağışıklık sistemi güçlü olduğunda, bebeğinin yapı taşlarını sağlıklı bir yaşam için miras alması daha olasıdır."

Bağışıklık hücrelerimizin yüzde 80'i gastrointestinal sistemde yaşıyor, bu nedenle bağırsak sağlığınızı arttırmak temelde deadlift yapmak gibi. Probiyotikler, faydalı bakterileri doğrudan bağırsaklarınıza teslim ederek bu artışı süper şarj etmeye yardımcı olabilir ve bağışıklık fonksiyonunu özünde destekleyebilir.

“Bu iyi bakteriler, özellikle hamilelik sırasında iyi kalmayı kolaylaştıran vitamin ve enzimler üreterek işe yarar”. Sears diyor.

2. Anne sütünüzü daha sağlıklı hale getiriyorlar

Bağışsızlığın aktarılmasının ana yollarından biri, bağırsaklarınızı meme bezlerinize bağlayan Enteromammary Yolu adı verilen bir şeyden anne sütü üzerinden.

“Araştırmalar, anne sütünün probiyotik kalitesinin anneden anneye büyük ölçüde değişebileceğini gösteriyor”. Sears diyor. “Bu yüzden bağırsak sağlığınızı geliştirme ve mikroplarınızla uyum içinde yaşama kararını vermek, anne sütünüzü optimize etmek ve çocuğunuzun sağlığını desteklemek için uzun bir yol kat edebilir."

2015 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar anne sütünün, bir bebeğin küçük sindirim sistemini iyi bir flora ile kolonize eden yüzlerce faydalı bakteri ile dolu olduğunu buldular, bu da bir çocuk olarak bağışıklık işlevinin temelini oluşturacak ve yetişkinlik. (Çılgın, doğru?)

3. Bağırsaklarınızın bazı ciddi değişiklikleri ele almasına yardımcı olurlar

Hamilelik sırasında çok fazla olduğu gibi, bağırsak durumunuz Ayrıca Fırında bir çörek olduğunda dramatik değişiklikler geçirir. Üçüncü üç aylık dönemde, mikrobiyomunuz artan kan şekeri ve vücut yağını tetikler, böylece doğumdan önce hızlı gelişme sırasında bebeğinize uygun beslenme sağlamaya yardımcı olabilirsiniz.

Ve “hamilelik parıltısı” etrafta yapışabilirken, doğum sonrası istek listenizde daha fazla vücut yağı olmayabilir. Probiyotikler de vücudunuzu hafifletmeye ve normalliğe geri dönmeye yardımcı olarak buraya girer.

“Gebelik sırasında probiyotik almak, annelerin en iyi şekilde hissetmelerine yardımcı olur”. Sears diyor. “Sağlıklı bir bağırsak, normal kan şekeri seviyelerini ve optimal zihinsel ve duygusal fonksiyonu teşvik eder-ve annelerin doğumdan sonra ideal ağırlıklarına dönmesini bile kolaylaştırabilir."Daha az hormonal ruh hali değişimi ve daha az beyin sisi? #Kutsanmış.

Hiperbiyotikleri şimdi hedefte bulun.

Hiperbiyotiklerle ortaklaşa

Fotoğraflar: Hiperbiyotikler