Ciddi büyük bir güzellik artışı için denemek için tek süper kahraman

Adaptojenler, meşgul bir kızın en iyi arkadaşıdır-a'nıza ginseng ekleyebilirsin.M. Enerji için smoothie, işyerinde yaratıcılığınızı geliştirmek için reishi çayı iç ve stresi yönetmeye yardımcı olmak için ashwagandha'yı pop.

Ancak bu güçlü, vücut dengeli süper gıdaların bazılarının harika cilt ve saça yaygarasız kısayollar olarak hareket edebileceğini biliyor muydunuz??

Özellikle Maca, her türlü güzellik avantajına sahiptir. Zihni sakinleştirmeye, dayanıklılığı artırmaya ve seks sürüşünü hızlandırmaya yardımcı olan inka kökü-aylık kırılmaları azaltabilir, yeleğinizi güçlendirebilir ve kollajen üretimini hızlandırabilir. (Ve çoklu görev becerilerinizin noktada olduğunu düşündün.)

Maca'nın güzellik avantajları-diyetinize nasıl dahil edileceğine dair ipuçları hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Hormonal yardımcı

Maca'nın en pazarlanabilir becerilerinden biri, hormonları kontrolde tutabilmesidir O Ayın zamanı.

Londra ve Los Angeles'ta çalışan bir naturopatik uygulayıcı ND Nigma Talib, "Maca hem demir hem de tiroidiniz için gerekli olan iyot içerir" diyor. "Tiroidiniz düzgün çalışırken, seks hormonlarınıza ve cildinize yardımcı olur. Birçok insan hormonal ve tiroid sorunları nedeniyle saç kaybeder, bu yüzden bunun için maca almak iyidir."

Superroot ayrıca manganez ve çinko bakımından zengindir, Pro "iyileşmeye ve bağışıklık sisteminize yardımcı olan iki besin ekler."Açıkçası, sonsuza dek çökmesi gereken acı verici, kistik, PMS sivilceleri ile uğraşırken sahip olmak için iyi bir kalite.

Gerçek bir parıltı

Sivilce sorunları yok? Maca'nın güzellik rutininize eklemenin hala birçok nedeni var.

"İnanılmaz derecede besin yoğun," diye not ediyor Keri Glassman, MS, RD, CDN ve Besleyici Yaşamın Kurucusu. Örneğin, Maca parlak saç ve güçlü tırnaklar elde etmek için sağlam bir protein anahtarı kaynağı. O zaman cildin dolgun ve parıltılı görünmesine yardımcı olan vitaminler açısından zengin olduğu gerçeği var. "Maca çok fazla C vitamini var ve bu da kollajeninizi artırıyor ve cilt hasarından iltihaplanmaya kadar her şeye neden olabilecek serbest radikallerle savaşıyor" diye ekliyor. "Kollajen üretimini de düzenleyen D ve E vitaminleri de var."

Ve eğer hiperpigmentasyonunuz varsa, bir sonraki DIY yüz maskenize küçük bir maca karıştırmayı denemek isteyebilirsiniz. "Sıçanlarda yapılan bir çalışma, MACA'nın topikal olarak uygulandığında güneş hasarını önlemede yardımcı olduğunu buldu," diyor Glassman.

Daha iyi cilt ve saç için maca nasıl alınır

Aslında Maca tüketme söz konusu olduğunda, doğru ya da yanlış bir yol yok-gerçekten bir kişisel tercih sorunu. "Smoothies'inize maca tozu eklemek harika bir fikir" diyor Glassman. Talib kabul eder-kökün nezaket aromasını iltifat etmek için kenevir sütü, fıstık ezmesi ve keten tohumları ile karıştırmayı sever.

Maca takviyeleri başka bir (tartışmasız daha basit) seçenektir. Talib, "Hap formu [tozdan] daha tutarlıdır, çünkü ihtiyacınız kadar elde etmek daha kolaydır," diyor Talib. "Kabaca 1 al.Günde 5 ila 3 gram."

Reg'e dahil ettikten sonra, Glow oyununuz Moon Juice'in Maca yudumlayan Amanda Chantal Bacon'a rakip olabilir.

Bu 9 katil Superfood Güzellik Ürünleri ile topikal olarak bitkilerin gücünü kullanabilir veya cilt temizleyici güçleri olan bu (büyülü) bitkileri arayabilirsiniz.