Dünyaca ünlü bir balerin kuvvet antrenmanı ve iyileşmesi için yemin eder

New York Pilates'in kurucusu ve sahibi Heather Andersen, Pilates bir prima balerin olmasa bile, iyileşme için harika olabilecek bir dizi vücut geliştirme egzersizi sunuyor. "Pilates egzersizleri, eklemlerinizin ve kaslarınızın nasıl çalıştığı hakkında tasarlanmıştır-tüm yöntem anatomiye dayanıyor. Pilates tam vücut egzersizi sunarken, düşük etkili kuvvet antrenmanı ile yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. ". "Tutarlılıkla uygulanırsa, Pilates esnekliği artırır, güç ve kas tonusu oluşturur, duruşu ve dayanıklılığı artırır. Ayrıca, çekirdeği vurgulayarak koordinasyonu ve dengeyi geliştirir ve hatta sırt ağrısına yardımcı olabilir."Yaralanma ya da değil, düşük etkili günleriniz balerin onaylı bir seçeneği aldı.

Gerçek Konuşma: Kurtarma Günleri, egzersizlerinizin kendileri kadar önemlidir. Ve işte, çalışamayacağınız günlerde akıl sağlığınız için neler yapabileceğiniz.