Bu SLT eğitmenini bir günlük sınıflar için yeterince güçlü tutan bitki bazlı yemekler

SLT eğitmeni Amy Paulin, sağlıklı beslenmenin dönüştürücü potansiyelini ilk elden yaşadı. "Tüm hayatım boyunca her zaman endişe ile mücadele ettim ve yönetmeye yardımcı olmak için çok farklı şey denedim" diyor, her zaman geri döndüğünü ekledi.

Paulin, "Yaklaşık bir yıl önce, zihnin ve bağırsakların kendimi çok yakından ilişkili olduğunu araştırmaya başladım ve kendimi her şey bitki temelinde daldırdım," diyor Paulin. Öğrendiği şey, semptomlarını yönetmeye yardımcı olup olmadığını görmek için daha çok gıda, bitki bazlı bir diyete doğru ilerlemesi için ona ilham verdi. "Bir gün zaman olduğuna karar verdim" diyor. "Soğuk hindi tüm hayvan ürünlerini bıraktım!-Ve asla geriye bakmadım."Çeşitli yemek planları farklı insanları farklı şekillerde etkileyebilirken, Paulin bunun zihinsel sağlığını en derinden etkileyen yaşam tarzı değişikliği olduğunu söylüyor. "Ayrıca, artan enerji ve artan kas kütlesi de dahil olmak üzere başka faydalar buldum" diyor.

Enerjili hissettiği iyi bir şey. Paulin, birçok kişinin butik fitness dünyasındaki en zorlu antrenmanlardan biri olduğunu söyleyen bir eğitmen. SLT-2011 yılında New York'ta 2011 yılında güç, uzatma, tonla başlatılan bir kısaltma ve o zamandan beri Connecticut, Massachusetts, Michigan, New Jersey ve Pennsylvania'ya genişledi. Markanın en yeni stüdyosu Raleigh, Kuzey Carolina'da ve Paulin orada bir eğitmen olmak için Chicago'dan taşındı.

Güney, bir sağlıklı yaşam merkez üssü olarak tam olarak üne sahip olmasa da, Paulin tüm yiyeceklerine, bitki bazlı diyetine bağlı kalmanın yollarını bulmaktan hoşlandı. "Chicago'dan Raleigh'e taşındığından beri, ürün oyunumu kesinlikle artırabildim" diyor. "Kuzey Carolina'nın inanılmaz taze ürünleri ile çok sayıda yerel çiftlik var. Mutfakta kesinlikle daha fazla lezzet eklendi! Benim kadar yemek pişirmeyi ve pişirmeyi seven biri için bir oyun değiştirici oldu."

Burada Paulin, yeni bir yeme gününün onun için nasıl göründüğünü gösteriyor, yeni şehrinde, telaşlı egzersiz programının nasıl olduğu da.

SLT Eğitmeni Amy Paulin için ortalama bir yemek ve egzersiz gününün nasıl göründüğünü görmek için okumaya devam edin.

Egzersiz Programı: Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, SLT egzersiz yapmanın birincil yolum. Bu her şey dahil egzersizde kuvvet antrenmanımı ve kardiyomu alıyorum. Son zamanlarda, yeni stüdyoların büyük açılışına hazır olduğumuz için stüdyoda başka eğitmen dersleri alıyorum. Bunun yanı sıra, dokuz aylık Labradoodle, Harley ve kocam Patrick ile akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkıyorum. Sadece aktif olmakla kalmayacak, aynı zamanda günlerimiz hakkında sohbet etmek için bir aile olarak birlikte olması harika.

Kahvaltı

Neredeyse her zaman günüme badem sütü ile kahve ile başlıyorum. Yemek için, go-to kahvaltım, ekstra lif ve protein ve muz, kuru üzüm ve tarçınlı chia tohumları ve cevizlerle doldurulmuş yulaf ezmesi. Topingler, hem tat açısından hem de beslenme açısından gerçekten adım atıyor.

Öğle yemeği

Favori öğle yemeğimden biri, kızartılmış fasulye, sote ıspanak ve kaju queso ile mısır ile tam buğday sargısı.

Atıştırmalık

SLT Raleigh stüdyosunun yakınında Kale Me Crazy adlı sağlıklı bir kapma yeri var ve orada düzenliyim. İnanılmaz smoothiesleri var! Kapıdan geçer girmez siparişimi vermeye başlarlar: Yarım vanilya, yarım çikolata vegan protein tozu, muz, kiraz, kaju, hindistancevizi yoğurt ve badem sütü ile yapılan "iyileşme" smoothie.

Akşam yemeği

Bu gün, akşam yemeği için bok choy, tofu ve pirinç erişteleriyle bir Tayland Cevizi Köri Çorbası aldım. Sebzelerle dolu, lezzet dolu ve kesinlikle lezzetli.

Tatlı

Pişirmeyi seviyorum ve tatlı bir şeyden büyük bir tabak görmeden evime asla girmeyeceksin. Vegan 8 Sweets için en sevdiğim blog. Şu anda mutfak masamda bir tabak ev yapımı vegan tarçınlı rulo.

Fitness dünyasındaki çeşitli insanların ne yediğini görmeyi seviyorsanız, bu Soulcycle eğitmeninin yemek günlüğüne ve bir CrossFit sporcusundan göz atın.