Kaka terlemelerinin gerçek nedeni sizi 0'dan acil duruma götürmek için 10 saniye gibi
Her ne kadar vagus siniriniz seni kirletmeye karar verdiğinde tamamen kontrolden çıkmış gibi hissedebilirsiniz, dr. Aggarwal durumun böyle olmadığını söylüyor. "Bağırsakın hareket etmesini engellemek için yapabileceğimiz bir şey, bağırsak hareketine sahip olmak güvenli olana kadar dış anal sfinkter kasını gönüllü olarak sıkmaktır. Ayrıca, basit bir meditasyon tekniği yardımcı olabilir. Sadece burnuna giren ve dışarı çıkan nefeye odaklanın. Bilinçli olarak vücudu gevşetmeye çalışmak ve vücudun geri kalanının kasları rahatlattığını görselleştirmek yardımcı olur "diyor. Dönemlerde anüs kramplarından muzdaripseniz, bu gevşeme tekniklerinden bazılarını da deneyebilirsiniz. Tüm bu gevşeme teknikleri çalışır çünkü vagus siniri Ayrıca sakinleştirici hormonları serbest bırakarak vücudun gevşeme tepkisini tetiklemede rol oynar. Hey! Karmaşık bir anatomik yapı.
Kendinizi sık sık banyoya koşarken bulursanız (ve sadece stresli bir aile Şükran Günü yemeğinden önce değil), kesinlikle pratisyen veya gastroenterologla randevu almanın zamanı geldi. Ancak sadece zaman zaman kaka terlemelerini deneyimleyenler için, bir tavsiye: Tuvaletteyken vagus sinirinize "teşekkür ederim" deyin ve bilinçli olarak rahatlayın, böylece banyo kapısının dışında bekleyen herhangi bir stres kaynakından kaçınabilirsiniz.
Bir diyetisyen, sağlıklı bir bağırsak için yemek yemeyi bilmenizi ister:
Alıntılar + iyi + iyi makaleler, paylaştığımız bilgileri yedeklemek için bilimsel, güvenilir, yeni, sağlam çalışmalara referans. Sağlık yolculuğunuz boyunca bize güvenebilirsiniz.
- Breit, Sigrid ve ark. "Psikiyatrik ve enflamatuar bozukluklarda beyin gut ekseninin modülatörü olarak vagus siniri." Psikiyatride Sınırlar vol. 9 44. 13 Mar. 2018, doi: 10.3389/fpsyt.2018.00044
En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.
