Vücudunuzdan gerginlik ekleyebilecek, çıkarılabilecek dördüncü streçte yaptığınız sinsi hata

Bunun yerine, boynunuzu ve başını tamamen rahat tutmak isteyeceksiniz. Ancak bu biraz fazla gibi geliyorsa, her zaman bacaklarınızı serbest bırakabileceğinizi, sol ayağınızı yere düzleştirebileceğinizi bilin ve bu sağ dizden (nazikçe) sizden uzağa basarak streç tüm avantajlarını toplayın. sağ elin avuç içi.

Dört Pose'u ustalaşmak hakkında daha fazla bilgi edinmek için videoyu baştan sona izlemeyi unutmayın. İyiliği hissedin, fam.