Buzdolabınızda 3 aya kadar iyi kalacak sağlam meyve ve sebzeler

3. Patates

Patatesler oda sıcaklığında birkaç hafta içinde kötüleşirken, aylar buzdolabında olabilir. "Patateslerin protein sağladığını biliyor muydun? Ayrıca kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan iyi bir potasyum elde edersiniz "diyor Gorin.

Buzdolabında ne kadar sürerler: 2 ila 3 ay

İşte bir RD'nin patatesler hakkında söyledikleri:

4. Soğanlar

Gorin, yemeklerine fiber ve harika tat eklemek için sebze çekmecesinde her zaman birkaç soğan olduğunu söylüyor. Birkaç aya kadar buzdolabında iyi kalacaklarken, onları daha da uzun sürebilmenin bir yolu var: "Gerçekten iyi donuyorlar, bu yüzden doğranmış soğanları dondurucuda dondurucu güvenli bir torbaya yerleştirin" diyor. Bu şekilde, onları çıkarabilir ve gerektiği gibi kullanabilirsiniz.

Buzdolabında ne kadar sürerler: 1 ila 2 ay

5. Limonlar

Limon kullanmanın çok farklı yolu var. "Her zaman buzdolabımda. C vitamini sağlar ve salatalar veya pişmiş sebzeler üzerinde limon suyunu sıkmayı seviyorum. Aynı zamanda bu sebzelerdeki demirin daha biyoyararlanabilmesine yardımcı olur "diyor Gorin. Onları bir süre de saklayabilirsiniz.

Buzdolabında ne kadar sürerler: 3 ila 4 hafta

Kayıtlı bir diyetisyenine göre, bunlar kilerinizde her zaman sahip olacak en sağlıklı konserve ürünler. O zaman sadece 11 kiler zımbasından milyonlarca ucuz, sağlıklı yemek yapabileceğinizi öğrenin.