Dünya Mutluluk Raporu size gülümsemeniz için bir şeyler veriyor
U'daki insanlar.S., Ancak, çevremizde tuttuğumuzlar hakkında daha kasıtlı hale geldiğini düşünebilir. Daha mutlu olmak istiyorsanız, ancak Finlandiya'ya vatandaşlık elde etmek biraz ulaşılamıyorsa, hayırseverliği artıracağınız ve yakın dünyanızdaki güveni nasıl güçlendireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Güven ve hayırseverlik, mutluluğun iki ana bileşenidir-İşte bunları nasıl güçlendireceğiniz
1. Güvenin beş ana bileşenini öğrenin
Birini güvenilir olarak incelemek istiyorsanız, Gottman Enstitüsü aramak için beş ana bileşeni özetledi. Eğlenceli gerçek: Dürüstlük onlardan sadece biri. Şeffaflık, hesap verebilirlik, etik eylemler ve ittifak kanıtı, güvenilir bir kişi oluşturmak için bir araya geliyor. Buna değmeyen güvenilmez insanları tespit edebilmeniz için bu kontrol listesini aklınızda bulundurun.
2. Kendinizi olumlu insanlarla kuşat
Dünyada iyiye inanmak istiyorsanız, kendinizi gümüş astarlı bir görünümle çevreleyin. Bunlar, aşılar ve sosyal adalet üzerinde sevgi ve ışığı tercih eden toksik pozitiflik değil. Onlar, tünelin sonunda ışığı görebilen insanlar, neşe içinde bir elektrik kesintisi gibi göründüğü zamanlarda bile.
"Mutluluğun her zaman bulaşıcı olduğunu düşündük ve şimdi araştırmalar gerçekten doğru olduğunu gösteriyor," diye iyimser doktor Deepika Chopra, mutluluk araştırmacısı ve kurucusu Psyd İşler Bakıyor Bir iyimserlik için bir yer, daha önce iyi anlatılan+iyi. "Mutluluk sosyal ağlardan üç dereceye kadar ayrılır-eğer mutlu olursanız, bir arkadaşınız ve hatta arkadaşlarının bile mutlu olma olasılığı daha yüksektir."
3. Yeni bilgiler söz konusu olduğunda kaynaklarınıza güvenebilme
Bu, pandemi başladığından beri sağlam bir tavsiye oldu (ve daha önce) ama tekrar ediyor. Bilgilerinizi nereden ve nasıl elde ettiğiniz konusunda envanter alın. Bilim ve kanıta dayalı kaynakların stokunu alın. Haber beslemenizi güvenilir olmayan kaynaklardan malzemeden kolaylaştırın, çünkü lisenizden gelen bu düşünce adamı kesinlikle Bir immünoloji uzmanı değil ve beslemenizi tıkamak için herhangi bir karışıklığa ihtiyacınız yok.
4. Dünyada görmek istediğiniz iyilik ol
Okul sonrası özel bir özel gibi görünmemek, ama dünyayı daha iyi bir yer olarak görmenin en iyi yolu yapmak Daha iyi bir yer. Görmek istediğin değişim ol. Ve küçük başlamanıza izin verilir, çünkü küçük nezaket eylemleri bile beyninizi daha mutlu etmek için yeniden bağlayabilir. Sosyal Profesyonel harcamalar gibi bir şey bile (mücadele eden bir arkadaş edinmek veya gelirlerinin yüzde 25'ini hayırseverliğe veren bir tişört satın almak) size bir "Yardımcı Yüksek."
"Araştırmalar, zamanımızı ve paramızı diğer insanlara harcama eyleminin bizi aslında paramızı ve zamanımızı kendimize harcamaktan daha mutlu ettiğini gösteriyor." Kibar dünya. Bir dahaki sefere kesintisiz sipariş vermeyi düşündüğünüzde, belki bir gıda bankasına bağış yapmayı düşünün. Ya da devam et ve ikisini de yap-mutluluğunu inkar edeceğim?
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
