4 tür hobi var, sizi yerine getirmek için doğru olanı nasıl seçer

2. Serebral

Sudoku, okuma ve bulmacalar gibi serebral aktiviteler, konsantrasyonumuzu aktive ederek zihnimizin başka bir bölümüne yardımcı olabilir. Ve bu, üç saatlik bir zoom toplantısı sırasında odaklanmayı koruyabilmek için kesinlikle yararlı olabilir.

3. Yaratıcı

Yazma, boyama, şarkı söyleme veya yemek pişirme gibi yaratıcı etkinliklere katılmak, bir başarı duygusu sağlayabilir. Birkaç örnek için nihayetinde droifik olmayan bir suflé veya sahneye layık bir shakira izlenimini mükemmelleştirdiğini düşünün.

4. Topluluk odaklı

Kitap kulüpleri gibi topluluk güdümlü hobiler, bir çorba mutfağına yardım etmek veya neredeyse özel dersler, sosyal olarak başkalarıyla etkileşim kurmanıza yardımcı olur… uzaktan bile.

Ne tür hobilerin şu anda sizin için doğru olduğuna nasıl karar verilir?

Ne tür bir hobi pratik yapmak istediğinden emin değilseniz, strese gerek yok. Nereden başlayacağınızı, sessizce oturacağınızı, zihninizi ve bedeninizi dinleyin ve ardından ideal olarak birkaç kategoriyi deneyin.

Çünkü Lucht, kategorilerin birden fazla veya tamamında hobilere sahip olmanın sadece eğlenceli olabileceğini değil, aynı zamanda zihni, beden ve ruhu sağlıklı ve tatmin olmaya katkıda bulunabileceğini iddia ediyor. (Dengeli bir beslenme planı gibi hobilerinizi düşünmeyi deneyin.) Bu, kategorilerin her birini tatmin eden bir hobiniz olması gerektiği anlamına gelmez, ancak kendi kendine check-in sırasında dikkate alınması gereken bir bileşendir, çünkü sonuçta dengeli bir hobiler arduvaz, genel olarak genel olarak hissetmenize yardımcı olabilir. yerine getirilmiştir.

Yani, ne tür bir tatmin eksik olduğunu hissedebileceğiniz ve hangi tür ilişkili hobinin sizin için doğru olabileceği konusunda içgözlem. Zamanı unutup bir akış durumuna girmenizi sağlayan bir şey bulduğunuzda, sizi en çok yerine getirecek türden bir hobi yaptığınızı böyle bileceksiniz. Lucht, "Bu zamansızlık hissi, düşüncelerinizin çevrelerde çalışmasını sağlayan herhangi bir kaygı veya zihinsel enkazın yıkanmasına yardımcı olur, bu yüzden akışta bir şey sizi hissettirirse, zihinsel ve fiziksel durumunuz için daha iyi olur," diyor Lucht.

Araştırma, bu kavramı destekleyerek, kan basıncının ve kortizol seviyelerinin azaldığına dair kanıt sağlıyor ve hem fiziksel olarak zorlu hem de düşük hareketli boş zaman faaliyetlerine katılan katılımcılarda odaklanmayı artırıyor. Ancak, kısa pencereler harcamanın keyifli bir yolunu, refahınız için çok önemlidir.

"Boş bir fincandan dökemezsin," diyor Lisanslı Klinik Psikolog olan Psyd Aimee Daramus "Gerekirse, gün boyunca beş dakika veya daha kısa sürede yapılabilecek bir hobi arayın."Bu, kısa bir egzersiz videosu, bir satır örgü yapmak, bir saatlik belgesel yerine beş dakikalık bir YouTube videosu izlemek veya bakkalda sırada beklerken bir dil uygulamasında hızlı bir ders yapmak anlamına gelebilir. "Size önemli olduğunuzu hatırlatan" bir şey yapmak için zaman bulmak önemlidir, diyor.

Ve bir hatırlatma olarak, şimdi sizin için işe yarayan şey geçen yıl sizin için işe yaramayabilir ve sorun değil. Yani şu anda yarı tamamlanmış örgü projenize çekilmiyorsanız, kendinize bir mola verin. Lucht, "Bir süre gitmesine izin vermeniz ve sezginizin hazır olduğunuzda size geri rehberlik etmesine izin vermeniz sorun değil," diyor Lucht. "Mesafe, hobilerinizle bile kalbin daha da büyümesini sağlar."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.