Alnın kırışıklıklarına dikkat etmek için yaşamı uzatan bir neden var

Kırışıklıklar, yaşlanma sürecinin oldukça kaçınılmaz bir özelliğidir, ancak ince çizgileri gizlemeye odaklanmak yerine, yeni araştırma, onlara yakından dikkat etmek için yeni bir nedene işaret eder. Görünüşe göre normalden daha derin aln kırışıklıkları kalp sağlığı için kötü haberleri gösterebilir.

Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin Münih, Almanya'daki yıllık konferansında sunulan 3.200'den fazla katılımcıyı içeren yayınlanmamış bir çalışmada, araştırmacılar, çok sayıda derin alnın kırışıklıklarının kalp hastalığı riski ile ilişkili olduğunu, hem erkek hem de kadın için önde gelen ölüm nedeni ile ilişkili olduğunu buldu. Katılımcıları 20 yıl boyunca takip ettikten sonra, bazı aln hatlarına sahip olanların kalp hastalığından ölme olasılığının beş kat daha fazla olduğu anlaşılırken, birçok derin kırışıklık olanların, alnına sahip olmayanlara kıyasla kalp hastalığından ölme olasılığı 10 kat daha fazladır. hiç kırışıklık.

Şimdi, alnın kırışıklıklarınız olması kesinlikle risk altında olduğunuz anlamına gelmez. Bunun yerine, özellik sadece kalple ilgili diğer semptomları kontrol etmek için bir göstergedir. "Yüksek kolesterol veya hipertansiyon gibi risk faktörlerini göremez veya hissedemezsiniz. Alın kırışıklıklarını bir işaret olarak keşfettik çünkü çok basit ve görsel. Sadece bir kişinin yüzüne bakmak bir alarm verebilir, o zaman daha düşük risk için tavsiyeler verebiliriz "diyor çalışma yazarı Yolande Esquirol, bir basın açıklamasında. "Tabii ki, potansiyel kardiyovasküler riski olan bir kişiniz varsa, kan basıncı gibi klasik risk faktörlerini, lipit ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmelisiniz."

"Yüksek kolesterol veya hipertansiyon gibi risk faktörlerini göremez veya hissedemezsiniz. Alın kırışıklıklarını bir işaret olarak keşfettik çünkü çok basit ve görsel. Sadece bir kişinin yüzüne bakmak bir alarm verebilir, o zaman riski düşürme tavsiyesi verebiliriz."-Tudy yazar Yolande Esquirol, PhD

Şimdiye kadar, araştırmacılar aterosklerozun, plaktaki bir artış nedeniyle arterlerin sertleştiği zaman, özellikle oksidatif stres ve kollajen proteinindeki değişiklikler her iki özellikte de rol oynadığı için kırışıklıklar ve kalp hastalığı arasındaki ilişkiyi açıklayabileceğini düşünüyorlar. Bu bağlantı ilk kez yapıldığı için DR. Esquirol, gelecekteki çalışmaların bulguları tam olarak doğrulamak için daha derine inmesi gerektiğini söylüyor. Ancak şimdilik, sağlığınızı kontrol altında tutmanın özgür ve kolay bir yolu olarak kırışıklıklarınızı kucaklayın.

Yine de, kalp hastalığını uyarmak için derin alın kırışıklıklarının ortaya çıkmasını beklemenize gerek yok:. Mayo Clinic'e göre, sigara içmemek veya tütün kullanmamak, stresinizi meditasyon gibi yönetmek, haftanın çoğu gün boyunca egzersiz yapmak, her gece yedi ila dokuz saat uyku almak ve kalp sağlıklı bir diyet zengin yemek Kırmızı et, kızarmış yiyecek ve süt ürünleri gibi doymuş ve trans yağ kaynaklarında meyveler, sebzeler ve tam tahıllarda ve düşük kaynaklarda, yıllarca kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Jennifer Lopez'in Kardiyo Egzersizi, kalbinizin pompalanmasını sağlamanın en iyi yollarından biridir. Veya kalp hastalığı riskinizi azaltabilecek ketojenik diyet zımbasına göz atın.