Vegan Delicata 'Donuts' diğer tüm sonbahar-tedavi tariflerini ezmek için buradalar

Sonbahar resmi olarak burada ve kutlamanın Doughnut-Form'daki en popüler mevsimsel zımbalardan birinin tadını çıkarmaktan daha iyi bir yol var? Elbette, Delicata Squash, tatlı tedavi-bu iç alarmınızı hemen çalmayabilir, ancak bir saniye yanımda taşıyabilir. Çiğ kabakları dilimlere (çöreklerinizin yapımları) dilimlemeyi ve onları kavurmayı içeren yemeğin, tatlı patates ve balkabağı turtasının cennetsel bir kombinasyonu gibi tadı olduğu söylenir. Kabak halkalarını diğer bazı sağlıklı malzemelerle doldurarak, yüzde 100 vegan olan bir ağızda eriyik tatlısıyla, önyükleme yapmak için.

Flora & Vino'nun arkasındaki bitki merkezli blog yazarı Lauren Kirchmaier, son zamanlarda Instagram'daki squash donutları için dahi fikrini paylaştı ve aslında daha kolay olamazdı. Tek ihtiyacınız olan bir Delicata kabak, 2 ila 4 yemek kaşığı hindistancevizi-casew fındık yağı (veya seçtiğiniz fındık yağı), 1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistancevizi ve 1 çorba kaşığı balkabağı tohumu. Fırını 400 ° F'ye önceden ısıttıktan sonra, bir fırın tepsisini parşömen kağıdı ile hizalayın ve donutları hazırlamaya başlayın: "Delicata kabakını yıkayın ve ovulun ve büyük bir inç 'çörek' turlarına dilimleyin," diye yazıyor. "Sonra akan suyun altında, parmağınızla veya bir kaşıkla merkezdeki tohumları kazıyın."

Kabak halkalarını kuruduktan sonra, onları fırın tepsisine yerleştirin ve 25 ila 30 dakika boyunca fırına koyun, pişirme süresinin yarısında bir kez çevirerek her iki taraf da altın kahverengi ve kabarcıklıdır. Pişmiş halkalar fırından çıktıktan sonra, onları tüm sezon boyunca besleyecek sağlıklı, vitamin dolu bir tur için hemen fındık ezmesi ile çırpın ve topingler üzerinde yığılın. Çünkü, hey, donutların şeker ağır, kızarmış versiyonuna ihtiyaç duyan?

Bu tatlı patates sarışıklıkları, kalp-sağlıklı, bağırsak dostu bir ağız sulandıran tatlıdır. Ya da, yemeniz gereken üç sağlıklı tatlı tarifini deneyin… bu gece gibi.