Anksiyete ve bağırsak sağlığının ilişkili olduğuna dair daha fazla kanıt var

Kaygıyı ele almanın tek yolu diyetin olmadığını belirtmek önemlidir; Yaşam koşullarından uyku eksikliğine kadar birçok faktör vardır, kaygı ve diğer akıl sağlığı sorunlarına katkıda bulunan. Endişeyle mücadele ediyorsanız, neler olduğunu anlamaya yardımcı olmak için bir akıl sağlığı uzmanı aramak çok önemlidir. Ancak bilim, diyetin çözümün en azından bir kısmını oynayabileceği konusunda daha açık hale geliyor.

Bu yiyecekleri yemek endişenizi de hafifletmeye yardımcı olabilir. İşlenmiş gıdaları kesebilir.