Bu anti-enflamatuar bal fındık çubukları, hareket halindeykenler için yapılan protein açısından zengin kahvaltıdır

Bal fıstığı kahvaltı çubukları tarifi

İçindekiler
1/2 su bardağı vegan tereyağı, yumuşatılmış
1/3 su bardağı şeker
1/4 fincan doğranmış fıstık
1/4 su bardağı doğranmış ceviz
1/4 fincan doğranmış ceviz
1/4 su bardağı doğranmış badem
1 su bardağı yulaf
1/2 bardak işlenmiş yulaf
1/4 fincan tahin
1 keten yumurtası
1 yemek kaşığı vanilya
1/2 su bardağı bal
1 çay kaşığı tarçın
1 çay kaşığı zemin zencefil
1 çay kaşığı kabartma tozu
1/2 su bardağı kurutulmuş kızılcık
Pembe tuz

1. Vegan tereyağını ve şekeri kremalı bir elektrikli karıştırıcı kullanın. Doku güzel ve kabarık olduktan sonra (kabaca üç dakikalık karıştırmadan sonra), tahin, bal ve keten yumurtasını ekleyin.

2. Kuru malzemeleri meyilli ekleyin. Hepsini birlikte karıştırın. Kaseyi meyilli ile 30 dakika boyunca buzdolabına koyun.

3. Hamuru bir somun tavaya dökün. 20 dakika boyunca fırında 375 ° F'de pişirin, yarıya doğru dönerek. Pişirme bittiğinde, soğumaya bırakın ve 30 dakika daha buzdolabına geri koyun.

4. Somun tavasını buzdolabından çıkarın ve somunu çubuklara kesmek için bir bıçak kullanın. Eğlence!

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.