Bunlar, naturopatik bir doktor her zaman elinizde tutar bağışıklık destekli malzemelerdir

Tanıdığınız herkes, sıcaklık düşer düşmez işten çıkmaya başlıyor gibi görünüyorsa, hayal etmiyorsunuz. Görünüşe göre, bağışıklık sisteminizin yılın bu zamanında uç şeklinde çalışmasını sağlamak için ek desteğe ihtiyacı gibi hissetmesi bir tesadüf değil.

ND, Kayıtlı Naturopatik Doktor ve Megafood® Tıbbi Direktörü Erin Stokes'e göre, bağışıklık sisteminiz kış aylarında ek strese maruz kalıyor. Ama mevsimleri kontrol edemediğiniz için (sadece ise), olabilmek Sağlıklı bir bağışıklık tepkisinin korunmasına yardımcı olmak için.*

Stokes, "Hepimizin ekstra bağışıklık desteğine ihtiyaç duyduğumuz zamanlar var ve soğuk kış aylarında ilave stres faktörleri yaşıyoruz" diyor. "Sıcaklık düşmeye başladığında, bağışıklık sisteminizin olmadığından emin olmak önemlidir."

En iyisini hissetmenize yardımcı olmak için Stokes, bağışıklık destekli malzemelerde stoklamayı önerir-ister buzdolabınızdaki gerçek gıda malzemeleri olsun veya güvenilir, IRL çiftçileri tarafından yetiştirilen gerçek yiyecekleri kullanan Megafood gibi takviyelerde bulunsa da, premium takviyeler.

Güvertede tutmak için dört bağışıklık destekli malzeme hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağı kaydırın.

C vitamini

Bağışıklık destekli bileşenlerin kralı herkesin gitmesidir, ancak CDC'den elde edilen verilere göre, 15 milyon insanın kanlarında hala düşük C vitamini seviyesi vardır.

Stokes, bu seviyeleri arttırmak önemlidir çünkü C vitamini, vücudumuzun 'savunma ekibini' oluşturmaya yardımcı olan bazı bağışıklık hücrelerinde birikerek sağlıklı bağışıklık fonksiyonunu destekler "diyor Stokes.

Kendinize bir C vitamini yumruğu vermek için, brokoli, kavun ve domates gibi yiyeceklere yükleyin veya organik portakallarla birlikte 250 miligram C vitamini içeren iki megafood bağışıklık savunması* tabletleri patlatın. Veya aslında tercih edersen tatmak Portakallarınız, yapay veya eklenen renkler ve lezzetler olmadan yapılmış ve porsiyon başına sadece iki gram şeker içeren sakızlı bir vitamin deneyin (önde gelen doğal kanal sakız takviyesi markasından yüzde 60 daha az şeker, porsiyon başına iki gram şekerde beş gramdan daha az şeker).

Siyah mürver

Eğlenceli Gerçek: Hipokrat (bilirsiniz, modern tıbbın babası) elderberry'ye "tıp sandığı" olarak adlandırıldı, bu yüzden faydalarının yasal olması gerektiğini biliyorsunuz. Stokes, erikli meyveler yüzlerce yıldır optimal bağışıklık sağlığını desteklemek için kullanılmıştır ve renklendirmeleri onları böyle bir güç merkezi haline getiren şeyin bir parçasıdır.*

Stokes, "Koyu mor meyveler antosiyaninler, yaban mersini, ahududu ve ikiberri gibi diğer derin pigmentli meyvelerde bulunan bir tür flavonoid içerir" diyor Stokes.

Çinko

C vitamini tüm ihtişamı alabilir, ancak çinko, besin stokları, sağlıklı bağışıklık işlevini desteklemeye yardımcı olduğu için "Powerhouse bağışıklık mineralimize" diyor.*

Çoğunlukla et, kabuklu deniz ürünleri, süt ve yumurtalar gibi hayvan ürünlerinde çinko bulabilirsiniz, ancak bitki bazlı bir yiyiciyseniz, baklagil, fındık ve bitter çikolatadan da alabilirsiniz (evet lütfen)-veya beş tane alın bağışıklık savunmasından miligram (önerilen günlük değerin yüzde 45'i).* Her yemekten sonra bitter çikolata yemek için bir bahaneye ihtiyacınız varmış gibi.

Echinacea

Bir kitabı kapağına göre yargılamamanın nihai dersi: Mor ConeFlower-büyük olarak bilinen ekinasea, sadece güzel bir çiçek gibi görünüyor, ama aslında bağışıklık sistemine güç verdiği bilinen acı, fytonutrient açısından zengin bir bitki.* Gizli bir süper güç hakkında konuşun.

Stokes, yerli Amerikalılar bitkiyi çeşitli durumlarda kullandılar ve genellikle yaprakları bir çaya dönüştürdü. Ancak dikmeyi atlayabilir ve hala 500 miligram ekinezya özü olan Megafood bağışıklık savunmasının faydalarını puanlayabilirsiniz. En iyi bölüm: Nasıl telaffuz edileceğinizi öğrenmenize bile gerek yok.

Tüm bu bağışıklık destekli malzemeleri bir araya getirmek, en iyisini hissetmenize yardımcı olmak için bir kazanç ve ilaç dolabınızdaki alandan tasarruf etmek için bir kazançtır. Stokes, “Botanikleri ve besin maddelerini tek bir formülde birleştirdiğinizde, her bir bileşenin olumlu faydalarından yararlanabilirsiniz” diyor Stokes. Bu kış ve ötesinde ihtiyacı hissettiğinizde, beş gün boyunca iki megafood bağışıklık savunması* tablet alın ve dinlendiğinizden emin olun.

Bağışıklık takviyeleri alışverişi

Şimdi Satın Alın Bağışlı Savunma* $ 16 Satın Al Gummy C Savunma-Keskin Narenciye $ 18 Satın Alma Elderberry Bağışıklık Desteği* Sakızlı $ 23 Satın Alma* Raf-Stable Probiyotikler $ 32 Satın Al-3 1000 IU $ 13 Satın Al! ™ 25 $

Megafood® sponsorluğunda

Üst Fotoğraf: Getty Images/Vivanity

*Bu ifadeler Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün, herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.